Хочете бути кращим гравців у своїй баскетбольній команді? Читайте далі і ви станете кращим в баскетболі.
Кроки
Тренуйтеся виконувати кидок з-під кільця або лей-ап правою і лівою рукою з обох сторін кільця. потім попросіть когось порушити на Вас правила, коли ви будете виконувати лей-ап. Продовжуйте тренуватися до тих пір, поки не станете робити їх добре. Коли ви поліпшите свої навички в баскетболі, можете почати практикуватися у виконанні зворотного лей-АПУ.-
Практикуйтеся виконувати 1-3 метрові кидки до тих пір, поки ваш відсоток попадання не буде дорівнює 70-85%. Коли ви освоїте кидки з невеликої дистанції, відійдіть назад і почніть робити кидки з Середньої і дальньої дистанції.
-
Попросіть когось віддавати вам паси, щоб потренуватися виконувати прийом і швидкий кидок.
-
Під час гри, Якщо ви не можете виконати вільний кидок, краще віддайте пас. але якщо ви можете зробити кидок – зробіть його або пересуньтеся в центр, а потім віддайте пас вільному члену команди.
-
З'ясуйте, що ви за Гравець. вам більше подобається прориватися до кошика або робити кидки? Робіть те, що вам звичніше, але краще все ж бути різнобічним гравцем, тобто вміти робити кидки, дриблінг, віддавати паси і ловити відскоки.
-
Виконуйте вправи, які поліпшать ваш кидок і його форму.
-
Не нервуйте під час гри. будьте впевнені, агресивні, цілеспрямовані і насолоджуйтеся грою.
Поради
- Покращуйте своє поводження з м'ячем.
- Доведіть свій кидок до досконалості.
- Реагуйте на рухи свого супротивника і тримайте руки для оборони.
- Якщо вирішили прориватися, будьте рішучі.
- Один-два рази на тиждень тренуйте дриблінг м'яча до тих пір, поки він не стане частиною вас.
- Тренуйте свій кидок щодня.
- Зігніть ноги в колінах, коли виконуєте кидок, щоб піднятися вище!
- Не слід завжди робити кидок по кошику, іноді краще віддати пас.
- Намагайтеся завжди йти на підбори.
- Покращіть свій вертикальний стрибок за допомогою пліометричних вправ.
