Ви коли-небудь хотіли плисти дельфіном під водою? Якщо так, то ви звернулися про адресу. Ми навчимо вас як. Це дуже хороший спосіб плисти. Якщо ви хочете дізнатися, як цей процес буде виглядати як пливе людина зі стопами разом і руками по швах, а ноги рухаються вгору і вниз (ви повинні бути хорошим плавцем).
Кроки
Зайдіть у воду і станьте прямо.-
Заведіть руки за спину і схопитеся за бортик позаду вас (під вашими плечима).
-
Розташуйте стопи позаду себе і упріться ними в стіну і тримайтеся за бортик (Тримайте голову поза водою).
-
Відштовхніться від стіни, розмістіть руки попереду себе, потім притягніть їх до себе. (тримайте їх по швах).
-
Тримайте стопи разом і зберігайте тулуб прямими.
-
Рухайте ногами вгору і вниз, але намагайтеся висовувати їх з води.
Поради
- Ви можете триматися якомога ближче до дна, якщо хочете.
- Намагайтеся не вистрибувати з води, так як це не спрацює.
Попередження
- Пливіть уздовж басейну (ви ризикуєте вдаритися головою).
- Виринайте, щоб ковтнути повітря, якщо потрібно (ви ризикуєте втратити свідомість).
Що вам знадобиться
- плавальний костюм
- басейн глибиною 1,2 метра і довжиною 30 метрів.
- окуляри (за вибором)
- плавальна шапочка (за вибором)
