як наростити м'язи, якщо ви слабкі: 9 кроків
як наростити м'язи, якщо ви слабкі. Завдяки сильним і міцним м'язам ви буде виглядати здоровим і привабливим. В цілому, наростити м'язову масу легше, якщо ви вже перебуваєте в хорошій формі, а якщо ви слабкі, вам варто звернути...