Як приймати порошок моринги

Насичений антиоксидантами, протеїнами і мінералами порошок моринги є відмінною трав'яний добавкою. Багато людей використовують порошок моринги в якості вітамінної добавки, вважаючи, що вона має ряд лікувальних властивостей (від полегшення симптомів астми і до збільшення кількості грудного молока).^{[1]
X
Джерело інформації} щоб отримати максимальну користь від Морінга, приймайте його всередину сам по собі або змішуйте його зі своїм улюбленим напоєм або їжею. Головне, не піддавайте його термічній обробці, так як через вплив тепла кількість поживних речовин в ньому може зменшитися.

Метод1З 3:

Прийом порошку в природному вигляді

Дізнайтеся у лікаря, чи можна вам приймати порошок моринги. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати будь-яку трав'яну добавку. На даний момент невідомо, чи має порошок моринги негативну взаємодію з будь-якими медикаментами. Лікар же зможе визначити, чи можна вам його приймати. ^{[2]
X
Джерело інформації}
- Побічними ефектами прийому порошку морінгі можуть бути розлад шлунка і діарея.
- Порошок також не слід приймати вагітним, так як через нього може збільшитися ймовірність викидня.
- Ніколи не приймайте порошок, що містить частини коренів морінгі. Тоді як листя і насіння моринги вважаються безпечними, коріння цієї рослини дуже отруйні.
Відміряйте 1 чайну ложку (6 г) порошку. занадто велика кількість порошку може надати послаблюючу дію. Щоб уникнути цього, приймайте тільки невеликі дози порошку. Однієї чайної ложки повинно вистачити, щоб отримати користь від порошку. ^{[3]
X
Джерело інформації}
- Хоча деякі люди можуть приймати до 1 столової ложки (18 г) порошку в день, зазвичай рекомендується починати з не більше ніж 1-2 чайних ложок (6-12 г) порошку.
Помістіть порошок під язик. так організм швидше поглине речовину. Постарайтеся при цьому не вдихнути порошок. Приготуйтеся до сильного землистого смаку, схожому на смак редьки. ^{[4]
X
Джерело інформації}
Запийте порошок водою. зробіть ковток води і проковтніть її разом з порошком. Зробіть ще один ковток, щоб змити решту порошку. ^{[5]
X
Джерело інформації}

Метод2З 3:

Прийом порошку морінгі разом з їжею і напоями

Додайте у воду чайну ложку (6 г) порошку, щоб приготувати чай. відміряйте чашку (240 мл) холодної або теплої води. Додайте у воду порошок і розмішайте, поки більша його частина не розчиниться. Покладіть на чашку сито або марлю. Перелийте чай через марлю або сито, щоб процідити напій. Викиньте порошок, який залишився в ситі. ^{[6]
X
Джерело інформації}
- Якщо вам не подобається смак порошку морінгі, додайте в чай мед або лимон.
- Хоча чай можна Зробити гарячим, тепло зруйнує безліч антиоксидантів, які є в порошку.
Додайте 1 чайну ложку (6 г) порошку в улюблений смузі. смузі приглушить різкий землистий смак моринги (схожий зі смаком редьки). Додайте порошок морінгі в будь-який смузі. Смузі з кучерявої капусти або шпинату особливо добре підходять для приглушення землистого смаку порошку. ^{[7]
X
Джерело інформації}
- Посипте порошком інгредієнти, перш ніж подрібнювати їх в блендері. Або ж додайте його в готовий смузі.
Додайте порошок морінгі в салати та інші сирі продукти. порошок морінгі можна додати в їжу, яку не потрібно готувати. Тепло може привести до загибелі корисних поживних речовин. Змішайте порошок з сирими продуктами, такими як салат, гуммус, горіхове масло або йогурт. ^{[8]
X
Джерело інформації}
- Порошок також можна змішати з уже готовими, попередньо охолодженими продуктами (наприклад, з вівсянкою).
Проковтніть капсулу з порошком морінгі. найлегший варіант — прийняти порошок у вигляді капсули або таблетки. Їх можна купити в магазині продуктів здорового харчування або в аптеці. ^{[9]
X
Джерело інформації}

Метод3З 3:

Призначення порошку морінгі

Приймайте порошок морінгі, щоб отримувати повноцінний білок при вегетаріанській дієті. порошок морінгі-це повноцінний білок. Іншими словами, в ньому містяться всі 9 незамінних амінокислот. Це робить його відмінним вибором для вегетаріанців, які потребують додаткового джерела білка неживотного Походження. ^{[10]
X
Джерело інформації}
Приймайте порошок морінгі, щоб вгамувати симптоми діабету. хоча це не доведено, вважається, що порошок Морінг допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові. Денна доза порошку морінгі також може допомогти знизити ризик розвитку таких побічних ефектів, як порок серця. ^{[11]
X
Джерело інформації}
Приймайте порошок морінгі, щоб вгамувати запалення, викликане астмою і артритом. порошок Морінга, ймовірно, має протизапальні властивості, забезпечуючи невелике полегшення при таких захворюваннях, як астма і артрит. Приймайте порошок морінги разом з іншими формами традиційної медицини для найкращого ефекту. ^{[12]
X
надійне джерело

PubMed Central

Перейти до джерела}
- Врахуйте, що вплив порошку моринги на запальні процеси в організмі людини все ще вивчається. Його ефективність як лікувальний засіб все ще не доведена.
Якщо ви годуєте грудьми, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати порошок морінгі. порошок морінги часто приймають для збільшення утворення молока при годуванні груддю. Але перед цим Вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що порошок моринги безпечний для вас і дитини. ^{[13]
X
Джерело інформації}
- Лікар може порадити почати приймати морінгу лише через 1-2 тижні після пологів.
- Все ще не до кінця вивчено, чи дозволяє порошок морінгі збільшити кількість грудного молока чи ні.
Перестаньте приймати порошок морінгі, якщо у вас виникне шлунково-кишковий розлад. біль у животі, діарея або інші проблеми зі шлунком є поширеними побічними ефектами від прийому порошку морінгі. Перестаньте приймати порошок протягом декількох днів, поки симптоми не пройдуть. Якщо ви вирішите до нього повернутися, зменшіть дозу вдвічі. Якщо симптоми не проходять, остаточно припиніть його приймати. ^{[14]
X
Джерело інформації}