1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як нормалізувати рівень ФСГ

Як нормалізувати рівень ФСГ

ФСГ (фолікулостимулюючий гормон) виробляється гіпофізом як у чоловіків, так і у жінок. Крім інших факторів, нормальний рівень ФСГ важливий і для чоловічої, і для жіночої фертильності. Зверніться до лікаря, щоб перевірити рівень ФСГ, діагностувати причини його відхилення від норми і розробити відповідний план лікування. Якщо вам необхідно знизити рівень ФСГ (що найчастіше потрібно для підвищення фертильності), ваш лікар може порадити змінити раціон харчування і спосіб життя.

Метод1З 3:
Визначення рівня ФСГ і методи лікування

  1. Зверніться до лікаря, щоб він перевірив рівень ФСГ і поставив правильний діагноз.простий аналіз крові дозволить визначити, чи відрізняється ваш рівень ФСГ від нормального. Якщо результати аналізу покажуть аномальний рівень ФСГ, лікар призначить додаткове тести і аналізи, щоб визначити причини, і тільки потім почне складати спільно з вами план лікування.[1]
    • У чоловіків нормальний рівень ФСГ становить 1,4-15,5 МО/мл (міжнародних одиниць на мілілітр). Для жінок діапазон набагато ширше - він залежить від віку і менструального циклу.
    • Щоб діагностувати причину аномального рівня ФСГ, лікар може перевірити гормональну панель, тобто рівень певних гормонів в організмі, наприклад гонадоліберину (ГнРГ) і естрогену, або зробити біохімічний аналіз, який дозволяє виявити ферменти та інші речовини, що впливають на роботу певних органів і залоз.
    • У деяких ситуаціях лікар може призначити такі методи візуальної діагностики, як ультразвукове дослідження (УЗД), комп'ютерна томографія (КТ), магнітно-резонансна томографія (МРТ), щоб визначити причину аномального рівня ФСГ.
  2. Дізнайтеся про те, що може вплинути на рівень ФСГ.рівень ФСГ залежить від складного і мінливого гормонального балансу. Зважаючи на це існує безліч факторів, які можуть вплинути на вироблення організмом ФСГ. Необхідно виявити ці фактори і по можливості усунути їх, щоб відновити нормальний рівень ФСГ. Ось кілька поширених причин, які можуть вплинути на рівень ФСГ:[2]
    • Вік. У жінок рівень ФСГ природним чином підвищується після 30 і 40 років, у міру наближення менопаузи. Високий рівень ФСГ негативно позначається на фертильності.
    • Синдром полікістозних яєчників. При даному захворюванні в яєчниках з'являються множинні кістозні фолікули, що призводить до надмірної вироблення естрогенів і андрогенів. Підвищений рівень цих гормонів може викликати значне зниження рівня ФСГ.
    • Гипопитуитаризм. При цьому захворюванні пригнічується функція гіпофіза, що може сильно впливати на рівень ФСГ, оскільки саме в цьому органі виробляється ФСГ.
    • Гіпогонадизм. Різні захворювання можуть викликати зниження функціональної активності статевих залоз (яєчок у чоловіків і яєчників у жінок), що здатне вплинути на рівень ФСГ.
    • Пухлина. Пухлина в деяких органах, наприклад в гіпофізі, яєчниках або яєчках, може привести до аномального рівня ФСГ.
  3. Виконуйте приписи лікарів.залежно від основних причин зміни рівня ФСГ і конкретних обставин вам можуть призначити різне лікування (наприклад, якщо ви наближаєтеся до віку 40 років і хочете завагітніти). Якщо ви проходите курс лікування від безпліддя, необхідно дотримуватися спеціального режиму, який може включати ін'єкції та/або прийом таблеток для того, щоб контролювати рівень ФСГ.[3]
    • У деяких випадках лікар може призначити замісну гормональну терапію (ЗГТ). При цьому використовуються ліки у вигляді таблеток, гелю для місцевого застосування, пластиру або вагінального кільця, щоб регулювати рівень таких гормонів, як естроген, прогестерон і тестостерон. Це сприяє нормалізації рівня ФСГ.
    • Яке б лікування вам не призначили, необхідно неухильно дотримуватися приписів лікарів. Отримайте всю необхідну інформацію, наприклад, задайте питання, якщо щось незрозуміло, постарайтеся прояснити неясні моменти або попросіть продемонструвати, як виконувати ту чи іншу процедуру.
  4. При необхідності зробіть операцію, щоб видалити пухлину або кісту.іноді аномальний рівень ФСГ пов'язаний з пухлиною або кістою в яєчниках, яєчках або гіпофізі. Пам'ятайте, що в більшості випадків кіста або пухлина не є небезпечними для життя, проте їх видалення хірургічним шляхом може підвищити рівень ФСГ і вирішити інші можливі проблеми зі здоров'ям.[4]
    • Складність операції та пов'язані з нею ризики можуть варіюватися в широких межах залежно від конкретних обставин. Обговоріть можливі варіанти з лікарями і постарайтеся з'ясувати всі ваші запитання.

Метод2 З 3:
Зниження рівня ФСГ з допомогою продуктів харчування та біологічно активних добавок

  1. Їжте більше продуктів з омега-3 жирними кислотами.омега-3 жирні кислоти потрібні організму для вироблення гормонів, які, в свою чергу, можуть нормалізувати рівень ФСГ. Є певні докази того, що збільшення споживання омега-3 кислот разом з їжею або біологічно активними добавками допомагає в деяких випадках знизити високий рівень ФСГ.[5]
    • Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж намагатися нормалізувати рівень ФСГ за допомогою дієти, біологічно активних добавок або змін в способі життя. Найкраще дотримуватися рекомендацій лікаря і інформувати його про всі способи альтернативного лікування, які ви використовуєте.
    • Хорошими джерелами омега-3 жирних кислот є жирні сорти риби (лосось, форель, скумбрія, сардини, тріска і анчоуси), волоські горіхи, насіння льону, водорості і квасоля. Можна також приймати біологічно активні добавки з омега - 3 кислотами.
  2. Їжте більше темно-зелених листових овочів.Темно-зелені листові овочі забезпечують організм багатьма вітамінами і мінералами, які підтримують здоров'я ендокринної системи, що, в свою чергу, допомагає підвищити рівень ФСГ. Їжте кучеряву і качанну капусту, шпинат і брокколі, а також такі водорості, як норі, ламінарію (морську капусту) і вакаме (ундарію пір'ясту).[6]
    • Лікар може порадити Вам щодня з'їдати не менше п'яти порцій цих продуктів. Для цього можна додати кучеряву капусту в ранковий смузі, з'їсти зелений салат на обід, а в вечерю включити принаймні дві порції зелених овочів або водоростей.
    • Не їжте темно-зелені листові овочі, якщо ви приймаєте розріджують кров кошти. В цьому випадку порадьтеся з лікарем.
  3. Доповніть свій раціон женьшенем.женьшень сприяє роботі гіпофіза і гіпоталамуса, які допомагають підвищити рівень ФСГ. Женьшень продається у вигляді біологічно активних добавок-наприклад, лікар може порадити вам приймати дві капсули по 500 міліграмів два рази на день.[7]
    • Не перевищуйте рекомендовану дозу женьшеню, так як це може збільшити швидкість згортання крові.
  4. Щодня приймайте рекомендовану дозу маки перуанської.ця рослина росте в сонячних високогірних районах Південної Америки. Мака корисна для ендокринної системи і допомагає нормалізувати рівень ФСГ. Можна придбати біологічно активні добавки з цією рослиною - як правило, рекомендоване дозування становить 2000-3000 міліграмів на день.[8]
    • Порадьтеся з лікарем щодо прийому біологічно активних добавок з макою перуанської і їх дозування.
  5. За рекомендацією лікаря приймайте препарати прутняка звичайного.Прутняк звичайний (також відомий як Вітекс священний) — це рослина, екстракт плодів якого сприяє нормальній роботі гіпофіза, що в свою чергу допомагає збалансувати вироблення гормонів в організмі. Згідно з деякими відомостями, препарати цієї рослини допомагають знизити рівень ФСГ.[9]
    • Прутняк можна приймати у вигляді біологічно активних добавок ("Циклодинон" « " Фемікапс Ізі Лайф»). Рекомендована доза залежить від конкретного препарату, тому уточніть це питання у лікаря або дотримуйтесь інструкції.
    • Пам'ятайте, що капсули з вітексом найкраще діють натщесерце, тому їх слід приймати рано вранці перед сніданком.

Метод3 З 3:
Зміни в способі життя, що сприяють зниженню рівня ФСГ

  1. Підтримуйте здорову вагу, щоб нормалізувати рівень ФСГ.здорова вага допомагає підтримувати нормальне вироблення ФСГ та інших гормонів. Іноді надмірна вага може підвищувати рівень ФСГ і негативно впливати на фертильність.[10]
    • Занадто мала вага тіла також може в деяких випадках настільки знижувати рівень ФСГ, що це негативно позначається на фертильності.
    • Як правило, здоровим вважається така вага, при якомуіндекс маси тіла лежить в інтервалі 18,5–25. У будь-якому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем щодо того, яка вага оптимальний для вас і як його досягти.
    • Якщо вам необхідноскинути вагу, проконсультуйтеся з лікарями щодо таких здорових заходів, як більш інтенсивні заняття фізичними вправами і правильне харчування.
  2. Знизьте стрес, щоб контролювати рівень ФСГ та інших гормонів.у стресових ситуаціях в організмі виділяються гормони стресу, наприклад кортизол, які можуть порушити баланс ФСГ та інших гормонів. Зважаючи на це зниження стресу нерідко допомагає нормалізувати рівень ФСГ.[11]
    • Рівень стресу можна знизити за допомогою таких розслаблюючих методів, якглибоке дихання, йога, медитація. Можна також займатися легкими фізичними вправами, гуляти на природі, слухати заспокійливу музику, читати що-небудь розслаблююче, приймати теплу ванну, спілкуватися з близькими друзями. Виберіть те, що найкраще підходить вам.
    • Як слідвисипайтеся - Це також важливо для того, щоб знизити рівень стресу.
  3. Спробуйте використовувати фертильний масаж, щоб нормалізувати рівень ФСГ.розслабляючий масаж знімає стрес, і є деякі свідчення того, що зниження рівня стресу допомагає нормалізувати рівень ФСГ. Тим не менш, немає реальних доказів того, що так званий «фертильний масаж» має будь-які особливі переваги. Врахуйте це, перш ніж записуватися на даний тип масажу.[12]
    • Можна також спробувати самомасаж, який, можливо, допоможе стимулювати залози, що виробляють ФСГ та інші гормони. Щодня масажуйте нижню частину живота легкими круговими рухами протягом 10-15 хвилин.
    • Можна спробувати масажувати великий палець ноги, якщо вас не бентежить відсутність наукових доказів, що підтверджують ефективність даного методу. У рефлексології великий палець ноги пов'язують з гіпофізом, який відповідає за баланс гормонів в організмі.
  4. Подумайте, чи варто вдаватися до фертильного очищення організму.в інтернеті можна знайти численні варіанти "фертильного очищення", які проводяться як в домашніх умовах, так і в клініках. Їх прихильники стверджують, що ці методи очищають організм від зайвих гормонів, і чистка перед спробою завагітніти може збільшити ваші шанси на успіх. Тим не менш, немає надійних медичних доказів, що підтверджують це, і будь-який вид очищення може становити ризик для здоров'я.[13]
    • Якщо ви плануєте провести чистку організму з метою підвищити рівень ФСГ та інші показники фертильності, попередньо порадьтеся з лікарями. Дізнайтеся про всі можливі ризики, перш ніж вирішити, чи варто використовувати даний метод.

Поради

  • Рівень ФСГ природним чином збільшується у жінок при наближенні до 40 років, що вказує на скорочення оваріального резерву (тобто в організмі виробляється все менше і менше високоякісних ооцитів). Це одна з найпоширеніших причин безпліддя серед жінок старше 35 років.

Джерела

  1. ↑ Https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&#amp;contentid=follicle_stimulating_hormone
  2. ↑ Https://blog.scrcivf.com/fertility-treatments-high-fsh-levels
  3. ↑ Https://www.uabmedicine.org/patient-care/treatments/follicle-stimulating-hormone
  4. ↑ Https://blog.scrcivf.com/fertility-treatments-high-fsh-levels
  5. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26523525
  6. ↑ Https://www.eatright.org/health/pregnancy/fertility-and-reproduction/fertility-foods
  7. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24806341
  8. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614576/
  9. ↑ Https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/vitex-agnus-castus
  1. ↑ Https://www.eatright.org/health/pregnancy/fertility-and-reproduction/fertility-foods
  2. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5868897/
  3. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5868897/
  4. ↑ Https://www.cookinglight.com/eating-smart/trying-to-conceive-foods-fertility-cleanses-to-know

Ще почитати: