1. Головна
    2. Сон
    3. Як визначити, що ви спите

Як визначити, що ви спите

Вміти розуміти, що ви спите, може бути дуже важливо, особливо якщо вам сниться яскравий або страшний сон. Можливо, ви хочете навчитися розуміти, що ви спите, тому що мають наміркерувати своїми снами, або ви просто хочете знати, спите ви чи ні, на той випадок, якщо вам доведеться відновлюватися після шоку або нещасного випадку. Часом сни здаються більш реальними, ніж справжнє життя, проте навчитися визначати, спите ви чи ні, цілком реально.

Метод1З 3:
Як перевірити своє оточення

  1. Перевіряйте, чи спите ви, під час неспання.хоча це може здатися нелогічним, люди, які вміють бачити усвідомлені сни, вважають, що для розвитку цієї навички необхідно привчити себе перевіряти, спите ви чи ні, протягом дня.[1] вони вважають, що якщо у Людина з'являється звичка перевіряти це протягом дня, вона буде зберігатися і уві сні.
    • Навмисно перевіряючи, спите ви чи ні, вдень, ви налаштуєте свою свідомість на цю звичку і на необхідність здійснювати певні дії для перевірки: читати газету, думаючи над тим, спите ви чи ні; чіпати або рухати предмети; дивитися на годинник. Якщо ви спробуєте виконати те ж саме уві сні за звичкою, але не отримаєте звичайного результату, це буде означати, що ви спите.
    • Якщо ви не спите, задумайтеся, чому у вас виникла необхідність перевіряти, спите ви чи ні. Наприклад, чи приймали ви наркотики? Чи отруїли вас? Чи стався з вами нещасний випадок? Чи відчуваєте ви галюцинації? Чи не отримали Виструс мозку або іншу травму? Якщо ви травмовані фізично або психічно, викличте швидку допомогу або попросіть кого-небудь допомогти вам якомога швидше.
  2. Проведіть ряд перевірок на реальність того, що відбувається.якщо ви спите, все буде не таким, як ви звикли. Перевірки на реальність того, що відбувається використовуються в контрольованих снах і є одним із засобів більш активної участі в подіях сну. Деякі любителі контрольованих снів проводять перевірки на реальність того, що відбувається під час неспання, оскільки це розширює можливості контрольованих снів.[2]
  3. Озирніться по сторонах.уві сні все може виглядати незвично, оскільки у снах багато спотворень, і там ці спотворення вони є нормою. Якщо сон відбувається у вас вдома або в іншому місці, де ви проводите багато часу, пошукайте знайомі предмети. Так само виглядає місце в порівнянні з тим, яким ви бачили його в останній раз? Наприклад, Чи не знаходиться на місці картини вікно? Розбіжності можуть бути ознакою того, що ви спите.
  4. Подумайте про людей, яких ви бачите.якщо ви розмовляєте з людьми, які давно померли, це явна ознака того, що ви спите. Те, чому ви розмовляєте з ними, — це окреме питання в тлумаченні снів, однак сам факт того, що ви говорите з цими людьми і вважаєте це абсолютно нормальним, вказує на те, що ви бачите сон.[3]
    • Базікаєте зі своїми ворогами так, немов вони ваші найкращі друзі? Це точно сон!
    • Може, у вашого дідуся раптово з'явилися суперздатності, а ваша злісна сестра раптом почала вести себе з вами мило?
    • Якщо ви перебуваєте в знайомій обстановці, чи впізнаєте ви людей навколо або вас оточують незнайомці?
    • Чи присутні там люди, з якими ви не могли б зустрітися в реальному житті? Припустимо, у вас є восьмирічна сестра Катя, хоча насправді ви єдина дитина. Або, може, ви стоїте поруч з копією себе, з мовцем твариною, з вигаданим героєм або міфічною істотою? В цьому випадку ви точно спите.
    • Чи поводяться люди так, як справжні люди не змогли б себе вести? Наприклад, якщо звичайні предмети здаються вам неймовірними, якщо ви не дивуєтеся своїй здатності літати, якщо ви боїтеся того, чого не варто боятися, або навпаки рветеся до вулкану в момент його виверження, це говорить про те, що ви бачите сон.
    • Чи знають люди речі, які не повинні знати? Припустимо, уві сні вам може зустрітися людина, яка працює вчителем географії, але при цьому вважає, що Америки не існує.
    • Чи знають всі люди, включаючи незнайомців, ваше ім'я? Чи знають вони факти про вас, яких знати не повинні? (Наприклад, чужа людина на вулиці каже, що ви завжди хотіли собаку, хоча ви про це не говорили.)
  5. Огляньте себе.вивчіть свої долоні, ступні, ноги. Чи нормальна у них форма? Скільки у вас рук і ніг? Чи не спотворена будь-яка з частин вашого тіла? Чи виглядають ваші волосся так, як і повинні, або у них змінилася довжина, текстура або колір? Постарайтеся знайти дзеркало. Як виглядає ваше відображення? Уві сні відображення зазвичай виглядають не так, як в житті. Зображення в дзеркалі часто спотворюється або виглядає розмитим.[4]

Метод2 З 3:
Як перевірити себе

  1. Перевірте свої сили і здібності.якщо ви можете піднімати дуже важкі предмети або літати, ви напевно спите. Але пам'ятайте, що в контрольованому сні можна розвинути навички, які знадобляться вам в реальному світі. Деякі лікарі та психотерапевти використовують це в роботі з людьми, які перенесли травми, допомагаючи їм уявити, як їх організм відновлюється. Однак наступні навички вказують на те, що людина спить. Перевірте свої здібності за цим списком:[5]
    • Спробуйте злетіти або завмерти в повітрі. Якщо вам це вдасться, ви спите.
    • Чи можете ви говорити нормально? Якщо ви хрипите або не можете сказати ні слова, ви, швидше за все, спите (або у вас ларингіт, але якщо горло не болить, ви все ж спите). Ще однією ознакою того, що ви перебуваєте в стані сну, є занадто високий або занадто низький голос або незвичайний акцент.
    • Спробуйте підстрибнути. Чи можете ви стрибнути вище місяця або затриматися в стрибку на ненормально тривалий час? Або ви все ж стрибаєте як зазвичай і приземляєтеся з гуркотом?
    • Чи можете ви пересувати предмети по кімнаті або по відкритій місцевості, не торкаючись до них?
    • Чи можете ви включити і вимкнути прилади або світло однією силою думки? Пам'ятайте, що уві сні ступінь освітленості зазвичай не змінюється по клацанню вимикача. Цю перевірку не всі вважають надійною, оскільки у деяких людей, які керують своїми снами, нічого не змінюється, коли вони вмикають або вимикають світло.
    • Чи можете ви змусити будь-які предмети з'явитися перед собою однією силою думки?
    • Чи можете ви дихати під водою або телепортувати? Якщо так, ви спите.
    • Чи володієте ви суперздатностями, які завжди були у вас і про які ви просто забули?
    • Чи трапляються з вами дивні речі? Наприклад, якщо ви йдете по вулиці в Парижі, але раптово опиняєтеся в Нью-Йорку, ви напевно спите.
    • Чи не розучилися ви робити звичайні речі? (Наприклад, якщо ви раптово розучилися писати своє ім'я або навіть говорити, ви, швидше за все, спите.)
    • Чи займаєтеся ви чимось безглуздим? Наприклад, чи намагаєтеся ви полагодити протікає кран лопаткою? Чи захоплюєте ви супермаркет без особливих на те причин? Пісяєте у всіх на виду? І якщо ви робите щось безглузде, дивує це оточуючих?
    • Іноді уві сні люди мочаться і все одно відчувають позиви до сечовипускання. У реальному житті це може вказувати на інфекцію сечовивідних шляхів, але якщо ви здорові, ви напевно спите.
    • Чи не стали ви молодше або старше,ніж ви є насправді?
    • Чи вагітні ви, хоча у вас не було незахищеного сексу або ви незайманий(-ца)?
  2. Перевірте те, що ви робите кожен день.щоб зрозуміти, спите ви чи ні, можна перевірити, чи вдасться вам зробити те, що ви робите щодня. Наприклад, якщо зазвичай ви повертаєте ключ один раз, щоб відкрити двері, але ви робите це тричі, хоча це неможливо, це може бути ознакою сну.
  3. Перевірте себе читанням.цю перевірку потрібно проводити під час неспання. Почитайте газету, відведіть погляд і поверніться до газети. Текст повинен залишитися колишнім. Важливо привчити себе до цієї вправи, щоб вміти виконувати Його і уві сні. Уві сні читати складно, оскільки текст спотворюється. Спробуйте відвести погляд від газети і знову повернути його до неї. Якщо це сон, з великою ймовірністю текст трансформується в щось інше.
    • Тримайте щось, що ви могли б почитати, біля ліжка. Якщо у вас тільки що закінчився контрольований сон, ви, ймовірно, ще спите. Якщо ні, спробуйте прочитати текст, який лежить у вас біля ліжка.[6]
    • Подивіться на цифрові або на аналоговігодинник. Ця перевірка схожа на перевірку текстом. Якщо цифри попливуть, почнуть змінюватися або замість цифр ви побачите щось безглузде, ви, швидше за все, спите.[7]
    • Ще одна варіація перевірки текстом або годинником — це складні малюнки.[8] Подивіться на складні малюнки: на цегляну кладку, тротуарну плитку, малюнок на оббивці дивана. Залишається малюнок таким же або змінюється?

Метод3 З 3:
Сон і реальність

  1. Знайте основні ознаки сну.є кілька класичних ознак сну, які зустрічаються у багатьох людей і вказують на те, що людина спить. Ці сни часто переростають в підсвідомі страхи, і практично у всіх бували варіації таких снів. Але вчені встановили, що ми можемо контролювати зміст своїх снів і можемо використовувати спеціальні прийоми, які можуть запобігти появі небажаних снів.[9]
    • Подумайте, що ви хочете побачити уві сні, перш ніж ляжете спати.
    • Дозвольте бажаного образу наповнити вашу свідомість.
    • Затримайте цей образ в голові, коли будете засипати.
  2. Знайте про поширені фізичні елементи сну.фізичні відчуття уві сні дуже реальні. Людині може здаватися, що він насправді летить, падає або біжить. Ці дії також часто лякають і будять людини. До найпоширеніших дій належать такі:[10]
    • політ без допоміжних засобів.
    • Падіння без зіткнення з землею (хоча різкого початку падіння може бути достатньо, щоб розбудити вас).
    • Присутність небезпечної людини, монстра або дивного створіння, яке біжить за вами або нападає на вас.
    • Параліч (відбувається щось жахливе, а ви сидите або стоїте, тому що не можете поворухнутися; буває так, що людина може поворухнутися, але рухається дуже повільно).
    • Нечіткість того, що відбувається, нездатність бачити все різко, часто супроводжується нездатністю повністю контролювати свої думки і дії.
    • Нестача частин тіла, найчастіше-зубів.
    • Дивацтва, пов'язані з часом. Наприклад, день може пройти всього за кілька хвилин, а опівдні може стати темно.
  3. Подумайте, чи не сниться вам класичний сон, викликаний нервозністю.людям нерідко сняться сни, в яких вони не змогли зробити щось, знаходяться в оголеному вигляді або якось ще до чогось не готові. Іноді ці сни бувають пов'язані з подіями, які змушують вас нервувати. Є кілька варіацій таких снів:[11]
    • Ви загубилися в знайомому місці.
    • Ви знаходитесь в громадському місці в оголеному вигляді (в центрі міста, в громадському транспорті, на заняттях і так далі).
    • Зазвичай надійні механічні пристрої перестали працювати, особливо якщо вам потрібно від чогось або когось втекти.
    • Контрольна робота, на якій ви не знаєте відповідей. І навіть контрольна робота, на якій ви не знаєте відповідей і на яку ви прийшли в голому вигляді!
    • Сон про туалет. Такий сон може бути небезпечним, якщо вам здається, що ви не спите, сідайте на унітаз уві сні і мочіться в ліжко. Ні, таке трапляється не тільки з дітьми. Різновидом такого сну є сюжет про те, що ви хочете в туалет, але не можете знайти вбиральню. Хоча потреба сходити в туалет цілком реальна, якщо ви не можете знайти вбиральню з якихось безглуздих причин (наприклад, туалет відкритий і стоїть у всіх на виду), ви, можливо, спите.
  4. Дивіться серіал, кіно або читаєте книгу? перевірте, чи є інформація логічною. Хоча деякі серіали (наприклад, про Губку-Боба) межують з маренням, вони все ж повинні мати якийсь сенс, оскільки повинні розважати глядачів. Існують фанфіки, де нагромаджено величезну кількість дивних фактів, але якщо ви читаєте щось офіційне, в книзі повинен бути сенс. Якщо його немає, це, швидше за все, сон.
    • Чи є в сюжеті якийсь сенс або це просто набір ситуацій?
    • Чи поводяться герої незрозумілим чином і це ніяк не пояснюється автором? Щоб ця ознака була рисою сну, він повинен бути яскраво вираженим. Наприклад, якщо Спок один раз проявляє емоційність, це складно вважати ознакою сну, але якщо у нього спостерігаються різкі перепади настрою, а при цьому всі вважають, що це нормально, і ні він, ні інші не управляються кимось іншим, це, швидше за все, сон.
    • Перемішані чи уві сні різні сюжети і всесвіти? (Наприклад, «Ох вже ці дітки!«+» Зоряні війни«,»Артур«+» Секретні матеріали«,»Зоряний шлях«+»Мій маленький поні"). Дивні поєднання зустрічаються, але вони можуть бути ознакою сну.
    • Чи розгортається відомий Вам сюжет не так, як повинен? (Наприклад, ви дивитеся "у пошуках Немо", і там є сцена, в якій Марлін намагається завести інтелектуальну розмову з морською щукою.)
    • Чи відповідає сюжет відомим вам фактам? Наприклад, якщо у Герміони Грейнджер батько-маг, ви спите, тому що в» Гаррі Поттері " батьки Герміона маггли (прості люди).
    • Чи відповідає те, що відбувається характеру фільму або книги? Наприклад, якщо в " Ну, постривай!"можуть бути говорять тварини, то в якомусь трилері-навряд чи.
  5. Подумайте, де ви знаходитесь.іноді уві сні людина виявляється в абсолютно незрозумілому місці.
    • Чи Пам'ятаєте ви, як ви сюди потрапили? Якщо немає і у вас при цьому немає психічних розладів, ви напевно спите. Але навіть якщо ви знаєте, як саме ви сюди потрапили, все це може бути сном, якщо ви не пам'ятаєте, як збиралися до поїздки або як прокинулися вранці. Навіть якщо ви загубилися, чи пам'ятаєте ви, що до цього призвело?
    • Перемішані чи місця? Наприклад, якщо місто здається вам сумішшю Москви і Санкт-Петербурга, ви напевно спите.
    • Чи перебуваєте ви в місці, яке не існує? (Наприклад « "Хогвартс" або Нарнія.)
    • Чи є в місці щось малоймовірне? (Наприклад, бордова трава.)
    • Чи можете ви дістатися з місця, в якому ви знаходитесь, в інше місце неможливим способом? (Наприклад, у будівлі в Австралії є двері, які ведуть до Лондона.)
    • Чи працюєте ви в місці, яке не є вашим робочим місцем або місцем навчання? Чи вчитеся ви, хоча на дворі канікули або ви вже давно випустилися? А може, перебуваєте в закладі, в якому ніколи не вчилися? І якщо ви десь навчаєтеся, чи навчають вас чогось дивного (наприклад, левітації)?

Джерела

  1. ↑ Http://vladdolezal.com/blog/2008/lucid-dreaming-six-incredibly-awesome-mind-states-you-can-experience/
  2. ↑ http://www.world-of-lucid-dreaming.com/reality-checks.html
  3. ↑ http://www2.ucsc.edu/dreams/Coding/characters.html
  4. ↑ Http://www.ceoniric.cl/english/articles/the_appearance_of_color.htm
  5. ↑ http://dream-hacking.com/practice-real-world-skills-in-lucid-dreams/
  6. ↑ Vlad Dolezal, Lucid Dreaming,http://vladdolezal.com/blog/2008/lucid-dreaming-six-incredibly-awesome-mind-states-you-can-experience/
  7. ↑ Robin Hanson, Sleepy Fools,http://www.overcomingbias.com/2008/05/sleepy-fools.html
  8. ↑ Http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/09/21/how-to-lucid-dream/
  9. ↑ http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15612605
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/dream-factory/201411/typical-dream-themes

Ще почитати: