Тіффані Стаффорд — сертифікований персональний тренер, фахівець з холістичного харчування і власниця студії LifeBODY Fitness в Хіллсборо, Орегон, що пропонує індивідуальні заняття і тренування в малих групах. Має більше 15 років досвіду в якості персонального тренера і коуча. Спеціалізується на оздоровчих тренуваннях, коучингу в сфері способу життя і навчанні холістичного підходу до харчування. Отримала сертифікат персонального тренера в Національній академії спортивної медицини (NASM).
Tiffany Stafford, CPT
персональний тренер
порада фахівця:
для більш ефективної опрацювання преса виконуйте ситапи, сидячи на краю м'яча для фітнесу. Оскільки положення сидячи на м'ячі менш стійке, ніж лежачи на підлозі, вам доведеться докладати більше зусиль, що допоможе задіяти м'язи преса в повну силу.