Як висувати ультиматум: 8 кроків (з ілюстраціями)

Подумайте над причинами, які призвели до цього моменту. висунення ультиматуму така ж перевірка ваших переконань, як і випробування готовності іншої людини змінити свою поведінку, і це дуже суперечливо , якщо ви вже не досягли миру з ймовірним результатом на вашому боці. Може здатися, що це єдина спроба, що залишилася, але це ні легкий, ні обов'язковий єдиний спосіб просунутися у відносинах з іншими. І це остаточно. Переконайтеся, що вичерпали всі інші можливості обговорювати, питати, пояснюючи свої почуття, демонструючи наслідки і т.д., перш ніж пускати в хід ультиматум.

Оцініть свої почуття. якщо висуваєте ультиматум в результаті того, що ви не в змозі стримувати почуття, це небезпечна зона. Висунення ультиматуму, через те, що ви розчаровані, зліться, роздратовані, ситі по горло або вразливі ймовірно матиме для вас негативні наслідки. Якщо людина не згоден, ви загрузнете в негативних почуттях. І навіть якщо вони згодні, через негативні почуття буде важко або навіть неможливо впоратися зі зміненим вектором у ваших відносинах. Переконайтеся, що вже пропрацювали всі результати з ясністю і оцінили, наскільки відповідь залежить від почуттів. Тільки після того, як приймете можливі наслідки і розберетеся з власними почуттями варто продовжувати.

Зробіть тверезу оцінку шансів на успіх. шанси на те, що ультиматум спрацює, залежать від ряду факторів, таких, як особистість людини, якій ви висуваєте ультиматум і власні почуття або стратегії виживання. Якщо це відкрита людина, готова слухати і вчитися на об'єктивному обговоренні своїх дій, ультиматум подіє з більшою ймовірністю, ніж на тих, хто весь час під кайфом і не в змозі приділити тверезий момент, щоб впоратися з жалістю до себе і своїм нещастям.

Ультиматум рідко працює з тими, чиї здібності справлятися з життям недієздатні через депресії , зловживання наркотиками або алкоголем або іншим негативним рішенням проблем. У цьому випадку, сприяння наданню професійної допомоги для них важливіше, ніж вимоги їх змінити; поки вони не можуть тверезо мислити, ультиматуми можуть штовхнути їх у прірву. Випадки, коли ультиматум може спрацювати:

• Хтось, з ким ви зустрічалися цілу вічність, але здається не в змозі взяти на себе зобов'язання. Якщо ви впевнені, що вони вас люблять, незважаючи на боягузтво, невеликий поштовх, забезпечений ультиматумом, може допомогти. З іншого боку, якщо ви в глибині душі знаєте, що насправді ця людина не відданий вам, то ультиматум, ймовірно, не спрацює.
• Ультиматум може бути поставлений тим, хто вам доріг і кому як вам відомо дороги ви, але вони не витрачають на вас багато часу або занадто відвернені замість того, щоб зосередитися на вас, через роботу або інших зобов'язань; за допомогою ультиматуму вони можуть зрозуміти наслідки відчуженості.
• Комусь у Вашому житті потрібно прийняти рішення, після яких вам можна внести якісь зміни, наприклад, місце проживання або робота. Однак, будьте дуже обережні, щоб не використовувати їх нерішучість або нездатність внести зміни як привід не шукати собі альтернативних і більш конструктивних способів змінити щось для поліпшення життя.

Виберіть потрібний момент. людина, якій ви ставите ультиматум, повинен бути напоготові і готовий співпрацювати з вами, так що Виберіть момент, в якому вони повністю зосередять на вас увагу. Переконайтеся, що вони не під впливом алкоголю або наркотиків, або що їх не відволікає щось інше, поки вони з вами розмовляють. Адже ви не хочете отримати відмову або згоду на що-небудь без сенсу, тому що вони хочуть відновити мир. Від вас знадобиться ретельний аналіз в потрібний час, але воно того варте.

• Вибирайте час, коли ви в рівній мірі спокійні і зібрані. Немає змила висувати ультиматум посеред перебранки або коли ви засмучені або злі, щоб ясно мислити. Ультиматум заслуговує, щоб Ви були в кращій формі, ясно мислили.

Будьте розважливі. якщо висуваєте ультиматум, нехай він буде досяжним для іншої людини. Немає сенсу просити місяць, коли людина навряд чи може міцно стояти ногами на землі. Зокрема, не просіть нічого, що як Ви знаєте, змінить людину.Існує тонка грань між проханням змінити певні погані звички і поведінку і очікувати від людини перестати бути тим, ким він є. Допоможіть їм побачити, що погана поведінка це не те, ким вони є; іншими словами, ніж обзивати їх або натякати, що вони неповноцінні, як особистість, завжди зосереджуйтеся на поведінці і його наслідки для вас.

• Ніколи не ставте іншим нерозумний або неетичний ультиматум. Більш того, все, що як Ви знаєте, їм не до душі, не повинно бути частиною ультиматуму.

Проясніть, чого ви очікуєте і які наслідки буде з Вашого боку, якщо те, про що ви просите, не відбудеться. це має бути дуже прямо, наприклад, "якщо а не відбудеться, то я роблю б." наприклад:

• " якщо до понеділка не припиниш вирощувати травичку на задньому дворі, я переїду туди, де на задньому дворі не ростуть наркотики."
• " ми були разом 20 років. Мені більше не подобається ця угода про цивільний шлюб-через нього я відчуваю, що ти не хочеш по-справжньому бути зі мною пов'язаним. Я хочу вийти заміж і мені потрібно знати до кінця цього місяця, чи згоден ти одружитися. Якщо ти з цим не згоден, тоді я тебе залишу.”
• "я вже п'ять разів тебе просила, щоб допоміг мені прийняти рішення в яку школу піде маленький Джонні. Я показала брошури і розтлумачила ціни, а вже майже дата зарахування. Якщо ти не згоден обговорювати, яка школа краще, я збираюся зарахувати його в [вставте тут найдорожчу школу] до кінця завтрашнього дня".

Очікуйте негативну реакцію. навряд чи хтось любить, щоб йому пред'являли ультиматум. Іноді це якраз те, що потрібно почути , але від цього почути не легше. А для людини, яка щосили намагається подолати проблеми, на які ви тільки що в недвозначних виразах звернули увагу, це як зачепити за живе. Таким чином, очікуйте обурення та можливі негативні результати. Наприклад, прохання когось дати вам обіцянку може призвести до повної протилежності у випадку, якщо людина розуміє, що Ви маєте на увазі справу, і що ваша вимога йде в розріз з їх бажанням залишатися вільними і вільними.Оскільки ультиматум часто зачіпає те, чого інший явно для себе уникав, вони можуть вирішити бачити в вас ворога. Ось чому ви повинні бути готові відпустити, якщо вони не згодні.

• Людина може бути неприємним, розпускати плітки, кричати, хихикати, ігнорувати або лаяти вас. Все це спрямоване принижувати вас, при цьому уникаючи їх власного болю або відсутності направлення, і навіть якщо ви праві, то повинні розуміти, що тиск на когось ризикована лінія поведінки, яка можливо, призведе до розриву.