1. Головна
    2. Респіраторні захворювання
    3. Як позбутися від болю в горлі

Як позбутися від болю в горлі

Біль в горлі часто не є ознакою серйозної хвороби, проте це не робить її більш приємною. Кращий спосіб, який допоможе вам позбутися від колючого і сверблячого відчуття в горлі — пити достатню кількість рідини. Найважливіше пити воду, але пом'якшувальні відвари, як, наприклад, чай з кайенским перцем і медом, часниковий відвар або ромашковий чай, включають в себе інгредієнти, які заспокоюють біль і допомагають позбутися від першіння в горлі значно швидше. Оральні спреї і пастилки добре знімають больові відчуття, а лазневі процедури допоможуть впоратися з роздратуванням в горлі і дозволять вам розслабитися, щоб ви могли добре виспатися вночі. Уникайте контактів з іншими людьми, щоб не заразити їх, а якщо симптоми не проходять або посилюються, зверніться до лікаря.

Метод1З 3:
Спробуйте полоскання, розтирання та спреї

  1. Полощіть горло теплою солоною водою.це один з найдавніших способів, який як за помахом чарівної палички бореться з роздратуванням в горлі. Коли у вас дере в горлі, це означає, що ваша слизова оболонка опухла і запалена, що призводить до больових відчуттів і свербіння. Сіль витягує воду з клітин слизової оболонки, зменшуючи набряк і допомагаючи вашому горло відчувати себе краще. Зробіть суміш води з сіллю, додавши половину чайної ложки солі в склянку теплої води.
    • Не просто промийте рот сольовим розчином, а прополощіть горло. Закиньте голову і переконайтеся, що розчин досягає задньої стінки вашого горла, так як саме це частина запалена. Полощіть рот приблизно 30 секунд, перед тим як виплюнути розчин.
    • Ви можете використовувати полоскання сольовим розчином до трьох разів на день. Якщо ви будете проводити цю процедуру частіше, то сіль витягне занадто багато води зі слизової оболонки, що призведе до посилення больових відчуттів і зростання роздратування горла.
  2. Зробіть розчин перекису водню.перекис водню-це м'який антисептик, який може допомогти впоратися з роздратуванням в горлі. Флакон перекису можна купити в будь-якій аптеці. Щоб зробити розчин, дотримуйтесь інструкції, написаної на упаковці, яка зазвичай рекомендує розчинити повний ковпачок перекису водню в склянці води. Наберіть повний рот розчину і відкиньте голову, щоб він досяг до задньої стінки вашого горла. Виплюньте рідину приблизно через хвилину.
    • Вибирайте 3%-Ву перекис водню. Концентрація буде вказана на етикетці.
    • Перекис водню має гіркий смак. При бажанні можете додати трохи меду, щоб пом'якшити смак розчину.[1]
    • Перекис водню може пузиритися в роті-це нормально.
  3. Використовуйте мазь.мазі для втирання містять ароматичні інгредієнти, такі як ментол або м'ята, які пом'якшують горло і полегшують симптоми при кашлі. Ці інгредієнти змішують з вазеліном, щоб зробити мазь. Ви можете купити такий препарат в аптеці і нанести його на шию і груди, щоб полегшити процес дихання і зменшити кашель.[2] також можете зробити свою власну мазь:
    • Розтопіть на водяній бані 1 столову ложку бджолиного воску.
    • Додайте 1/2 чашки кокосового масла.
    • Додайте 10 крапель олії перцевої м'яти.
    • Перекладіть суміш у скляний контейнер і дайте їй охолонути перед використанням.
  4. Спробуйте гірчичники.використання гірчичників допоможе вам пом'якшити роздратоване горло і зменшити в ньому застій. Це старе народний засіб. Воно використовується найчастіше, якщо у вас сильний кашель, і роздратування поширюється і на грудну клітку. Гірчичний порошок допомагає розігрівати тіло і покращує циркуляцію крові в грудях і горлі. Спочатку зробіть маленький гірчичник на пробу, щоб переконатися, що він не викличе роздратування. [3]
    • Змішайте 1/2 чайної ложки гірчичного порошку з 1 столовою ложкою борошна. Додайте достатню кількість води, щоб отримати пастоподібну масу.
    • Розподіліть гірчичну масу по паперовому рушнику. Згорніть паперовий рушник і загорніть його в чисту бавовняну тканину, наприклад в кухонний рушник.
    • Помістіть гірчичник собі на шию і грудну клітку, так щоб гірчична паста не торкалася до шкіри.
    • Тримайте гірчичник протягом 15 хвилин, або до того моменту, коли ваша шкіра нагріється і порозовеет.
  5. Використовуйте оральний спрей або пастилки.оральний спрей і пастилки містять інгредієнти, які допомагають пом'якшити горло і розкрити носові пазухи. Пошукайте препарати, що містять мед, а також ментол або м'яту. Ви також можете купити спеціалізований спрей або пастилки, які містять м'який анестетик, який допоможе вашому горлу злегка оніміти і прибере біль.[4]
  6. Приймайте знеболюючі препарати.нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен або парацетамол, можуть допомогти позбутися від запалення, яке викликає біль у горлі. Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу, зазначену в інструкції до препарату.
    • Вживання аспірину пов'язують з виникненням такого рідкісного захворювання, як синдром Рейє, тому будьте обережні, даючи його дітям або підліткам. Для полегшення болю можете спробувати посмоктати маленьку таблетку (81,5 мг). Ця доза не підвищує ризик синдрому Рейє.
    • Ніколи не можна давати аспірин дітям і підліткам, які лікуються від грипу або вітряної віспи.
    • Дітям взагалі не слід давати аспірин, за винятком крайніх випадків, коли інших медикаментів немає в наявності. Парацетамол в належному дозуванні можна давати без побоювань.

Метод2 З 3:
Пийте пом'якшувальні напої

  1. Зробіть медовий напій з кайенським перцем.мед — це важливий інгредієнт, який слід додавати в чай та інші напої, якщо у вас роздратовано горло. Дослідження показують те ж, що вже знали люди протягом декількох століть: мед обволікає горло, зменшує запалення, а також пригнічує кашель.[5] Кайенский перець-це ще один сильний інгредієнт для боротьби із запаленим горлом: він містить каспаицин-натуральна речовина, яка допомагає зняти біль.[6]
    • Зробіть пом'якшувальний корисний напій, додавши половину чайної ложки меленого кайенского перцю і одну чайну ложку меду в склянку окропу. Дайте напою трохи охолонути і повільно випийте його.
    • Якщо ви не любите гострий перець, то зменшіть його кількість до 1/8 чайної ложки або навіть менше.
    • Мед не можна давати дітям до року, так як відомі випадки, коли він викликав ботулізм у немовлят.[7]
    • Якщо замість кайенского перцю взяти 30 мл віскі і лимон, то вийдеГарячий пунш.
  2. Зробіть ромашковий чай. наукові дослідження показують, що ромашка, ароматна квітка, яку люди використовують з давніх часів, щоб боротися з болем в горлі і застудою, дійсно містить речовини, які борються з інфекцією і допомагають розслабити м'язи.[8] якщо ви будете випивати кілька чашок чаю з ромашкою кожен день, то це допоможе вам впоратися з болем в горлі і зняти напругу. Ромашковий чай також п'ють перед сном, так як він допомагає краще спати.
    • Ромашковий чай можна купити супермаркеті. Перевірте список інгредієнтів на упаковці, щоб вибрати чай, зроблений повністю з ромашки, або такий, в якому ромашка є одним з головних інгредієнтів. Дотримуйтесь інструкції, щоб заварити чай. Також сушена ромашка продається в аптеці.
    • Додайте ложку меду і сік лимона (кислота якого допоможе зменшити припухлість слизової оболонки[9]), щоб зробити ваш чай ще більш корисним.
  3. Спробуйте часниковий відвар.вважається, що часник має антибактеріальні та антисептичні властивості, а також здатний боротися з інфекцією і покращувати імунну систему. Хоча його медичні властивості поки не доведені ніякими науковими дослідженнями, багато прихильників здорового способу життя рекомендують часник для боротьби з респіраторними інфекціями і для зменшення роздратування в горлі.[10]
    • Зробіть гострий часниковий відвар, який допоможе впоратися з першением в горлі. Роздушіть і розітріть два зубчики часнику і залийте їх киплячою склянкою води. Додайте трохи солі, щоб зробити напій більш корисним для вашого горла.
    • Якщо вам подобається смак часнику, то ви можете отримати таку ж користь, якщо просто почистіть зубчик часнику, роздушіть і потримайте в роті протягом декількох хвилин.
    • Якщо ви не любите смак і запах часнику, спробуйте часник в таблетках.
  4. Спробуйте чай з солодкою і корицею.корінь солодки (лакриці) містить елементи, які, як вважається, здатні полегшити першіння в горлі пом'якшуючи слизову оболонку і зменшуючи набряк. Лакричні цукерки містять мало солодки в своєму складі, тому вони не допоможуть, а ось чай з сушеним коренем солодки буде корисний.[11] кориця відома своїми антибактеріальними властивостями і відмінно доповнює смак солодки.[12]
    • Щоб зробити такий смачний напій, змішайте 1 чайну ложку меленого кореня солодки і 1/2 чайної ложки кориці з 2 склянками холодної води в маленькій каструлі. Доведіть рідину до кипіння, а потім кип'ятіть на повільному вогні протягом 10 хвилин. Процідіть в чашку і пийте.
    • Додайте мед і сік лимона, щоб зробити напій ще більш корисним.
  5. Зробіть імбирну воду.ви напевно вже знаєте, що імбир допомагає при розладі шлунка, але чи знаєте ви, що це сильнодіюча рослина також може використовуватися для того щоб полегшити біль в горлі? Він відкриває пазухи носа і допомагає очистити ніс і горло, а також має протизапальні властивості.[13] використовуйте свіжий імбир, а не висушений або мелений, щоб отримати з нього максимальну користь.
    • Почистіть і поріжте приблизно 2,5 см свіжого кореня імбиру. Помістіть його в кухоль і залийте чашкою окропу. Дайте напою настоятися близько 3 хвилин, процідіть в чашку і пийте. Можна додати мед, лимон або щіпку кайенского перцю за смаком.
  6. Зробіть курячий бульйон.якщо ви шукайте рецепт іншого дієвого засобу від болю в горлі, то ви не зможете знайти кращого, ніж звичайний, класичний курячий бульйон. Недавні наукові дослідження довели, що курячий бульйон дійсно містить елементи, які борються з інфекцією і відкривають носові пазухи — це не просто бабусині казки.[14] Так як курячий бульйон містить безліч поживних речовин, це хороший вибір, якщо у вас немає апетиту для більш ситного обіду.
    • Приготуйте бульйон зі справжньої свіжої курятини. Курячий бульйон з кубика-це зовсім не те, і користі для здоров'я від нього не буде.
    • Якщо ви не хочете їсти м'ясо, моркву та інше, просто процідіть бульйон і випийте.

Метод3 З 3:
Дбайте про свій організм

  1. ПийтеБагато води .вода допоможе вашому організму відновлюватися і буде зволожувати ваше роздратоване горло. Пийте теплу воду, це допоможе вам зменшити запалення в горлі. Холодна вода може більше нашкодити, ніж допомогти.
  2. Більше відпочивайте.якщо ви прокидаєтеся дуже рано і лягаєте пізно, щоб встигнути завершити всі свої справи, то у Вашого організму не буде часу на відновлення. Якщо ви не хочете, щоб біль в горлі розвинулася в повноцінну застуду або грип, то вам потрібно досить відпочивати і добре висипатися щоночі.
    • Якщо ви відчуваєте, що у вас починає боліти горло, постарайтеся залишок дня провести в спокої. Пийте багато рідини, харчуйтеся здоровою їжею і ввечері залиштеся вдома, а не йдіть розважатися.
    • Можливо, вам знадобиться взяти вихідний на роботі або в школі, щоб дозволити своєму організму відпочити. Якщо це неможливо, то знаходите протягом дня час, щоб подрімати або хоча б відпочити 15 хвилин.
  3. Прийміть теплу ванну або душ.пар від гарячої води зволожить ваше сухе роздратоване горло і допоможе позбутися від хворобливості і закладеності носа. Постарайтеся дихати парою через ніс і через рот, щоб він входив у ваше горло і носові пазухи.
    • Якщо ви вирішили прийняти ванну, додайте в неї трави або ефірні масла. Спробуйте додати кілька крапель м'ятного або евкаліптового масла, які допоможуть пом'якшити ваше горло, як це робить мазь для розтирання.
    • Якщо ви просто хочете подихати парою, не приймаючи ванни, то закрийте двері у ванній кімнаті і включіть максимально гарячу воду, щоб з'явився пар. Сядьте у ванній або постійте в ній і подихайте парою протягом 5-10 хвилин.
    • Ви також можете зробити швидку інгаляцію, подихавши парою над каструлею з окропом. Закип'ятіть каструлю води, вимкніть плиту, накиньте рушник на голову і опустіть обличчя до каструлі, щоб гаряча пара потрапила в ваш ніс і горло.
  4. Увімкніть зволожувач повітря.якщо у вашому будинку сухе повітря, то це може нашкодити вашому горлу, особливо якщо воно запалене. Зволожувачі роблять повітря більш прийнятним для ніжної слизової оболонки горла, яка повинна постійно зволожуватися, щоб залишатися здоровою. Зволожувач повітря може бути особливо корисний в зимовий період, коли повітря стає більш сухим.
  5. Зробіть теплий компрес на горло.коли мова йде про зняття болю, іноді трохи тепла діє краще, ніж будь-який інший засіб. Намочіть маленький рушник гарячою водою, вичавіть його, складіть і прикладіть до шиї, поки воно не охолоне. Тепло допоможе циркуляції повітря в цьому місці, що призведе до зменшення набряку.
    • Не обпаліть шкіру. Вода не повинна бути настільки гарячою, щоб обпалювати, коли ви прикладаєте Рушник до горла.
    • Ви також можете використовувати пляшку з гарячою водою для більш тривалої процедури.
  6. Обмежте взаємодію з подразниками.постарайтеся, щоб у вашому домашньому оточенні не було хімічних речовин, які можуть посилити роздратування в горлі. Коли ви вдихаєте хімікати або різкі запахи, це може привести до того, що ваше горло пересихає і набрякає. Очистіть повітря від наступних дратівливих речовин:
    • Хімічні ароматизатори, що містяться в миючих засобах, освіжувачах повітря, дезодорантах, ароматизованих свічках тощо;
    • Чистячі засоби, такі як відбілювач, засіб для миття вікон та інші миючі засоби;
    • Дим від сигарет та інших джерел;
    • Алергени, такі як пил, котяча шерсть, цвіль, пилок і все інше, що може викликати у вас алергічну реакцію.
  7. Обмежте контакти з іншими людьми.Ваше хворе горло може бути заразним, так що по можливості залишайтеся вдома, щоб не поширювати інфекцію. Одного кашляє учня досить, щоб захворів цілий клас!
    • Якщо у вас немає можливості залишитися вдома, спробуйте носити маску, що закриває ніс і рот. Не кашляйте на інших і прикривайте рот, коли розмовляєте. Краще перебувати якнайдалі від оточуючих.
    • Вже при перших ознаках болю в горлі не слід нікого цілувати або обіймати.
  8. Зрозумійте, коли потрібно звернутися до лікаря.якщо біль в горлі не проходить протягом декількох днів, а також з'являються нові симптоми, запишіться на прийом до лікаря, щоб вчасно дізнатися, якщо ви маєте справу з чимось більш серйозним, ніж звичайна застуда. У вас може бути бактеріальна інфекція (наприклад, стрептококова), яку визначить тільки лікар, або ж вірус. Якнайшвидше зверніться до лікаря за наявності таких симптомів:[15]
    • Утруднене ковтання;
    • Біль у суглобах;
    • Біль у вухах;
    • Висип;
    • Клубок у горлі;
    • Температура тіла вище 38 градусів;
    • Кров в мокроті;
    • Червоні, запалені мигдалини або гній на них (це можна розгледіти, якщо посвітити в горло ліхтариком);
    • Дуже неприємний присмак у роті.

Поради

  • Уникайте цукру: він дратує хворе горло.
  • Заваріть дійсно гарячий трав'яний чай і подихайте парою, поки він охолоне настільки, щоб можна було пити.
  • Використовуйте кожен із зазначених інгредієнтів в мінімальній кількості, так як надлишок може викликати роздратування в горлі.
  • Коли ви приймаєте гарячий душ, спробуйте вдихати і видихати тепле повітря з парою. Можливо, Вам стане трохи легше.
  • Користуйтеся спреєм для носа! Так слиз з носа буде менше затікати в горло.
  • Якщо горло болить більше двох-трьох днів, зверніться до лікаря. У вас може бути запалене горло або мигдалини, а також можлива стрептококова або інша інфекція.
  • Прийміть довгий гарячий душ, щоб зменшити напругу в м'язах, поліпшити циркуляцію крові і розрідити слиз в порожнині носа і горлі.
  • Якщо у вас закладений ніс, то сякатися в одноразові хустки (обережно, по одній ніздрі за раз), а не шмигайте носом. Інакше слиз буде залишатися у вашому організмі.
  • Дайте своєму голосу відпочити. Не розмовляйте.
  • Їжте теплу вівсянку: вона приємна для хворого горла.
  • Якщо біль у горлі повертається знову і знову, змініть зубну щітку. Можливо, ви заражаєте самі себе. Мікроби можуть оселитися серед щетинок зубної щітки, і це веде до повторної інфекції.

Попередження

  • Якщо у вас, крім болю в горлі, напружена шия і болять м'язи, не чекайте і відвідайте лікаря. Можливо, у вас грип.
  • Найчастіше біль в горлі, хоч і неприємна, являє собою звичайну справу і безпечна. Однак якщо горло болить довго або часто, це може бути ознакою серйозної проблеми. Якщо у вас сильно болить горло і протягом декількох днів поліпшення не настає, необхідно проконсультуватися з лікарем. Лікар візьме мазок з ротової порожнини, щоб зробити аналіз на стрептокок.

Джерела

  1. ↑ Http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
  2. ↑ Http://www.nhs.uk/medicine-guides/pages/MedicineOverview.aspx?medicine=Vicks+Vaporub
  3. ↑ Http://www.naturalremediescenter.com/4177/mustard-plaster-a-home-remedy-for-common-cold-with-runny-nose/
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
  5. ↑ Http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
  6. ↑ Http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-945-Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM).aspx?activeIngredientId=945&#amp;activeIngredientName=Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM)
  7. ↑ Http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
  8. ↑ Http://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.htm
  9. ↑ Http://www.rd.com/slideshows/sore-throat-remedies-home-gargles/#slideshow=slide2
  1. ↑ Http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&#amp;id=Garlic
  2. ↑ Http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&#amp;activeIngredientName=LICORICE
  3. ↑ Http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&#amp;dbid=68
  4. ↑ Http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
  5. ↑ Http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_php=true&#amp;_type=blogs&#amp;_r=0
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360

Ще почитати: