1. Головна
    2. Походи
    3. Як здійснити сходження на Еверет (з ілюстраціями)

Як здійснити сходження на Еверет (з ілюстраціями)

Незважаючи на те що Еверест-найвищий пік гірської системи Гімалаїв, піднятися на нього цілком реально, якщо вибрати правильний маршрут. Тим не менш, навіть на найпростішому маршруті через Південне сідло вас чекають ревучі вітри і небезпеки, пов'язані з екстремальними висотами. Перш ніж здійснювати сходження, рекомендується Як слід попрацювати над своєю фізичною підготовкою і виробити позитивний підхід . Першим маршрут по південно-східному хребту Евересту в 1953 році пройшли Новозеландський альпініст Едмунд Хілларі і його провідник, шерпа Тенцінг Норгей.

Частина1З 3:
Підготовка

  1. Займіться фізичною підготовкою. Еверест-суворе випробування навіть для найсильніших. [1] Перевірка на міцність належить не тільки вашому тілу, але і психіці. Віддавайте перевагу вправам, які зміцнюють серцево-судинну систему і збільшують фізичну витривалість. Ходіть вгору по сходах з навантаженням. Здійсніть кілька сходжень в гори. У міру того, як ви будете ставати все міцніше і витривалішими, поступово нарощуйте тривалість тренувань і навантаження.
    • За шість місяців до сходження: почніть тренуватися чотири рази на тиждень. Тренування повинні доставляти вам задоволення: наприклад, займіться бігом або їздою на велосипеді . Додайте до цього силові тренування середньої інтенсивності, наприклад віджимання , підтягування і вправи на прес .
    • За п'ять місяців до сходження: збільште тривалість тренувань і навантаження. Можна почати тренуватися 6 разів на тиждень. Роблячи силові вправи, збільште кількість повторень. Додайте до звичайних тренувань вправи на на підйом в гору , наприклад, ходіть по крутих схилах з важким рюкзаком.
    • За чотири місяці до сходження: почніть розвивати свою аеробну витривалість. На даному етапі ви повинні займатися інтенсивними аеробними вправами по 45 хвилин 6 разів на тиждень. Продовжуйте відпрацьовувати підйом в гору. Можна поступово збільшити тяжкість рюкзака, але тільки якщо ваш організм до цього готовий, інакше можна пошкодити колінні суглоби.
    • За три місяці до сходження: на даному етапі ви повинні бути достатньо підготовлені як фізично, так і психологічно. Регулярно приймайте мультивітаміни і невеликі дози залізовмісних добавок . Залізо допомагає клітинам крові переносити кисень, [2] однак занадто великий вміст заліза в організмі принесе більше шкоди, ніж користі. Дотримуйтеся правильного режиму харчування і збільште тривалість аеробних тренувань з 45 хвилин до години. Продовжуйте відпрацьовувати підйом в гору на більш високому рівні складності — наприклад, спробуйте збігати по крутих схилах. Сходіть в похід з наметом, щоб перевірити своє вміння поводитися з туристичним спорядженням.
    • За два місяці до сходження: продовжуйте дотримуватися плану тренувань. Збільште тривалість аеробних навантажень. Нарощуйте витривалість. Тренуючись з вагами, не намагайтеся підняти якомога більше: замість цього, спробуйте трохи знизити вагу і зробити максимальну кількість повторень в хвилину. Перевірте готовність свого спорядження в похідних умовах. Не забувайте про правильний режим харчування і пийте більше води.
  2. Освойте технічні навички альпініста. щоб здійснити сходження на Еверест, ви повинні оволодіти основами альпінізму, скелелазіння і орієнтування на місцевості. У цьому Вам допоможуть спеціальні курси туризму та орієнтування. Ви повинні володіти навичками пішого туризму, вміти форсувати водні перешкоди і поводитися з мотузкою (в'язати вузли, користуватися страховкою, спускатися вниз по мотузці), а також орієнтуватися на місцевості, вміти долати расселіни і володіти навичками порятунку в горах. Спеціальні навички потрібні навіть для того, щоб відправляти природні потреби в умовах екстремально низьких температур. Про те, які ще навички вам знадобляться, ви можете дізнатися у свого майбутнього гіда.
  3. Знайте про небезпеки, які очікують вас на шляху до вершини. найпоширеніші причини смерті в горах-падіння з льодовика, нестача кисню, висотна хвороба, суворі погодні умови і обмороження. Вчіться на помилках інших альпіністів. Запам'ятайте симптоми висотної хвороби, дізнайтеся, як її запобігти, а також освойте прийоми першої допомоги. [3]
  4. Підготуйтеся до зустрічі з зоною смерті. на висоті 8000 м на Евересті починається так звана "зона смерті", де вижити досить важко. Будь-яка відкрита частина тіла негайно обморожується. Температури дуже низькі, тому лід стає надзвичайно слизьким. Рівень кисню всього 337 мбар, що становить третину фізіологічної норми. [4] умови в зоні смерті настільки суворі, що більшості альпіністів потрібно близько 12 годин, щоб подолати відстань 1,72 км від Південного сідла до вершини. Щоб вижити в зоні смерті, потрібно 50-денна акліматизація в умовах високогір'я. Без неї людина втрачає свідомість в лічені хвилини.
    • Оскільки вершина Евересту недоступна для вертольотів, якщо ви не зможете йти, вас залишать там вмирати. На шляху до вершини нерідко можна побачити трупи альпіністів.
  5. Придбайте потрібний досвід. якщо ви вважаєте, що знаєте все, це означає, що вам ще є чому повчитися. Щоб підкорити Еверест, необхідний як мінімум трирічний альпіністський досвід. Здійсніть кілька сходжень в схожих умовах високогір'я і низьких температур.
  6. Забронюйте тур. більшість туристичних компаній, що спеціалізуються на альпінізмі, формує групи приблизно з 10 осіб, яких супроводжують численні місцеві провідники-шерпи і кілька гідів. Туристична компанія отримає для вас дозвіл на сходження і забезпечить необхідний запас кисню. Шерпи, звичні до умов життя в Гімалайських горах, понесуть вантажі і спорядження, а також допоможуть вам здійснити сходження. В середньому, експедиція на Еверест обійдеться вам в 60-70 тисяч доларів. [5]
    • Вибираючи дешевші тури або намагаючись організувати сходження самостійно, ви піддаєте себе підвищеному ризику. В цілому, чим більше ви платите, тим безпечніше буде ваше сходження. Сотні альпіністів, які намагалися заощадити, загинули.
  7. Підготуйте необхідне спорядження. запросіть у своєї туристичної компанії список необхідного спорядження. Наприклад, вам знадобляться кішки і льодоруб, спеціальні рукавички і головний убір, припаси, плитка, щоб розтоплювати лід і їжу, а також аптечка першої допомоги.

Частина2З 3:
Маршрут через Південне сідло

  1. Перехід з табору в Катманду (Непал) в базовий табір на льодовику Кхумбу. цей піший перехід повинен зайняти від 6 до 8 днів. Перехід з одного табору в інший пішки - не марна трата часу: у вас буде можливість звикнути до умов високогір'я. Табір знаходиться на висоті 5380 м. зазвичай альпіністи проводять в базовому таборі кілька днів, щоб звикнути до зниженому рівню кисню і запобігти виникненню висотної хвороби . Під час стоянки шерпи підготують троси і сходи для наступного відрізка вашої подорожі.
  2. Перехід через льодопад Кхумбу. Льодопад — це знаходяться в постійному русі крижані брили і тріщини. Переходити льодопад краще ще до світанку, коли температура повітря низька і крижини міцно приморожені один до одного. [6] вам належить піднятися до Базового табору I, розташованого на висоті 6065 м.
  3. Підйом по льодовику до Західного цирку. Західний цирк (він же Західний кар, або Долина тиші) це рівна, плавно піднімається вгору Крижана долина, місцями пересічена льодовими тріщинами. По ній ви дійдете до Базового табору II, розбитого на висоті 6500 м біля підніжжя гори Лхоцзе.
  4. Підйом по схилу Лхоцзе до Базового табору III. піднятися по схилу, який суцільно покритий льодом, вам допоможуть натягнуті по стіні мотузкові перила. Перила простягнуті протягом усього підйому і забезпечують безперервну страховку. Ухил стіни доходить до 50 градусів, до того ж вона покрита твердим льодом, з якого легко зриваються кішки. Базовий табір III розбитий на висоті 7470 м.
  5. Перехід через Відрог Женева до Базового табору IV. Відрог Женева був названий так швейцарською експедицією, яка першою досягла його в 1952 році. Це великий чорний скельний виступ, перед яким розташована ділянка з жовтого пісковика під назвою Жовта Кромка. Там також протягнуті мотузки, які допоможуть вам піднятися до базового табору IV на південному сідлі на висоті 7920 м. [7]
  6. Штурм вершини. Для того щоб піднятися на вершину Евересту, потрібно потрапити в «вікно» сонячної і безвітряної погоди, інакше доведеться спускатися назад в базовий табір. Останній відрізок маршруту являє собою штурм низки скельних уступів, а також 12-метровий підйом по прямовисному і вузькому крижаному гребеню, який називається ступінь Хілларі. Подолавши цей схил, ви опинитеся на вершині гори Еверест — в найвищій точці Землі (8848 м).

Частина3З 3:
Північний маршрут

  1. Перехід до Північного базового табору в Тибеті. Маршрут до Базового табору протяжністю 22 км проходить по пересіченій місцевості, покритій валунами, льодом і снігом. Стежка слід уздовж льодовика Ронгбук, а потім повертає в його приплив під назвою Східний Ронгбук. Табір знаходиться на позначці 6400 м.
  2. Перехід до Північного сідла через Східний Ронгбук. Льодовик Східний Ронгбук-точка маршруту, на якій вперше вам доведеться скористатися кішками. Після короткого переходу Ви зможете скористатися протягнутими по схилу мотузками. Підйом дуже крутий, часом майже стрімкий. Шлях до висотного табору біля Північного сідла, що знаходиться на позначці 7000 м, займає приблизно 5 годин.
  3. Перехід до висотного табору II. Дорога між висотними таборами проходить по скелях, місцями покритим снігом, і славиться своїми сильними вітрами . Перехід до висотного табору II на позначці 7500 м займе близько 5 годин. Багато альпіністів використовують цей табір для акліматизації.
  4. Перехід до висотного табору III в умовах сильних вітрів і снігу. багато мандрівників не зупиняються в цьому таборі і слідують відразу до висотного табору IV. Табір III знаходиться на висоті 7900 м. тут більшості альпіністів доводиться спати з кисневим балоном . В умовах ураганних вітрів шлях до табору займає до 6 годин, проте сам табір захищений від вітру Північним сідлом Евересту. Оскільки в цій частині Евересту практично немає плоских поверхонь, табір разить на декількох невеликих скельних полицях.
  5. Перехід до висотного табору IV з використанням мотузкових перил. Вам належить подолати занесену снігом балку, тримаючись за простягнуті перила, а потім спуститися по невеликому схилу на Північне сідло прямо під табором. Багато часу в таборі IV зазвичай ніхто не проводить, це просто точка для короткого відпочинку. Табір IV знаходиться на висоті 8300 м.
  6. Перехід через три ступені. щоб опинитися на вершині, вам треба подолати три скельних ступені. Підйом на перший щабель досить важкий і вимагає підтягування на мотузкових перилах . За першою сходинкою слід кругла скеля"Гриб". Її схили покриті рухомою породою, по якій важко йти. Другий ступінь, "Китайські сходи" , сама труднопреодолімая і являє собою підйом на крижану стіну по вертикальних сходах з ризиком зірватися з прірву глибиною 3000 м.третій ступінь це відносно нескладний скельний ділянку, хоча в екстремальних погодних умовах і цей перехід може бути суворим випробуванням. [8]
  7. Штурм вершини. фінальний кидок до вершини проходить в умовах сильного вітру і екстремально низьких температур , підйом крутий. Шлях по схилу вершинної піраміди перегороджують кілька невеликих скельних виступів. Вершинний гребінь Евересту відкритий всім стихіям. У нього круті 60-градусні схили і 3-кілометрові обриви з обох сторін. Пройшовши по гребеню, ви досягнете найвищої точки Евересту-8848 м.

Поради

  • З вершини Евересту відкривається панорама на 160 км навколо. З такої висоти можна помітити викривлення земної поверхні.
  • Основна проблема при підйомі на Еверест-погодні умови, які часто змушують експедиції повертати назад. Найкраща погода для штурму вершини - в травні, в проміжку між зимовою негодою і літніми мусонами.

Попередження

  • Умови вище позначки 8000 м називаються "зона смерті". Сотні людей загинули в зоні смерті від холоду і кисневого голодування.
  • Гора Еверест-одне з найхолодніших місць на планеті Земля. Температура тут опускається до -60°C — Це холодніше, ніж на Північному полюсі.

Що вам знадобиться

  • кішки
  • альпіністська каска
  • альпіністська страхувальна система
  • льодоруб з темляком
  • Карабіни
  • Дюфлер або спусковий пристрій
  • Жумар
  • Трекінгові палиці з петлею "прусик"
  • альпіністські черевики
  • одяг для альпінізму
  • рукавички та головний убір
  • Аптечка першої допомоги
  • Намет
  • спальний мішок
  • піч
  • Їжа
  • Вода

Джерела

  1. ↑ Http://theconversation.com/from-kilimanjaro-to-everest-how-fit-do-you-have-to-be-to-climb-a-mountain-96123
  2. ↑ Https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=160&#amp;ContentID=34
  3. ↑ Https://www.webmd.com/a-to-z-guides/altitude-sickness
  4. ↑ Https://www.redbull.com/gb-en/theredbulletin/this-is-what-happens-to-your-body-at-29000-feet-2017-30-08
  5. ↑ Https://zen.yandex.ru/media/youradvisor/skolko-stoit-voshojdenie-na-everest-i-chto-dlia-etogo-nujno-5c87fca530651f00b33711c4
  6. ↑ Https://www.travelthewholeworld.com/climbing-everest/khumbu-icefall/
  7. ↑ Https://www.pbs.org/wgbh/nova/everest/climb/waytosummitsou.html
  8. ↑ Http://www.alanarnette.com/everest/everestnorthroutes.php

Ще почитати: