використовуйте насіння Чіа як гарнір
мабуть, один з найпростіших способів додати насіння Чіа в ваш раціон-посипати ними ваш сніданок, хлібобулочні вироби, салати і м'ясні страви. Їх можна додавати перед або після приготування їжі. Насіння Чіа мають горіховим смаком і їх навіть можна їсти поодинці, але якщо ви хочете їх використовувати в якості гарніру, спробуйте виконати наступні дії, щоб переконатися, що вони добре поєднуються з вашим рецептом.
-
додайте насіння Чіа як гарнір для мюслі або пластівців.використання насіння Чіа в рецептах, які готуються на основі ЗЕРНОВИХ, буде менш помітним. Вівсянка, мюслі, і інші каші на сніданок стануть прекрасною основою для Чіа.
-
посипте хлібобулочні вироби насінням Чіа. хліб, булочки, мюслі бари, і інші види випічки на основі ЗЕРНОВИХ - прості основи для парочки насіння Чіа.
- Якщо насіння додаються перед випіканням, вони розвивають підсмажений смак і можуть осісти в тісто. Якщо ви збираєтеся додати їх пізніше, зробіть це, поки Випічка ще тепла, щоб насіння прилипли до поверхні продуктів.
- Пироги і штруделі будуть добре поєднуватися з невеликою жменькою насіння Чіа з ледь помітним впливом на смак, навіть для солодких страв.
-
посипайте насінням Чіа молочні продукти.Йогурту і морозиву можна надати горіховий смак і додати текстури насінням Чіа як гарнір.
- Якщо ви віддаєте перевагу доповнювати йогурти або морозиво джемом або фруктовим сиропом, спробуйте змішати насіння Чіа з плодовим топінгом, замість того, щоб використовувати насіння Чіа як окремий топінг.
-
використовуйте насіння Чіа як топінг для салатів.насіння Чіа можуть бути використані як горіхи або насіння в звичайних салатах. Їх також можна змішувати з салатним соусом безпосередньо перед подачею.