оцініть рівні електролітів
найпоширенішими електролітами є натрій, калій, кальцій і магній. Коли баланс рівнів цих електролітів у вашому організмі порушується, це називається електролітним дисбалансом.
-
відзначте симптоми нестачі натрію у вашому організмі.натрій є одним з найпоширеніших електролітів в людському організмі. Коли рівні електролітів збалансовані, у вашій крові міститься 135-145 ммоль/л натрію. Ви отримуєте найбільшу кількість натрію з солоних продуктів. Отже, коли рівень натрію у вашому організмі знижений (що називається гіпонатріємією), вам хочеться їсти солону їжу.
[1]
-
симптоми: вам буде хотітися солоної їжі. Інші симптоми гіпонатріємії включають сильне відчуття втоми, слабкість в м'язах і прискорене сечовипускання.
- коли рівень натрію у вашому організмі стає занадто низьким, ви можете відчути Серцевий Напад, неможливість дихати і навіть впасти в кому. Однак ці симптоми наступають тільки в екстремальних ситуаціях.
-
будьте обізнані про симптоми надлишку натрію у вашому організмі.як вже було сказано, нормальний вміст натрію в крові становить 135-145 ммоль/л.коли кількість натрію перевищує 145 ммоль / л, це називається гіпернатріємією. Втрата рідини через блювоту, діарею та опіки може призвести до цього стану. Ви також можете отримувати занадто багато натрію, якщо ви не п'єте достатньо води або вживаєте занадто багато солоної їжі.
[2]
-
симптоми : ви будете хотіти пити, а ваша порожнина рота буде дуже сухою. Ви можете помітити, що ваші м'язи починають посмикуватися, будете відчувати дратівливість і можете відчувати труднощі при диханні.
- при крайньому надлишку натрію ви можете відчувати конвульсії і зниження рівня свідомості.
-
Слідкуйте за нестачею калію. 98% калію в організмі міститься всередині клітин, а ваша кров містить 3,5-5 ммоль/л калію. Калій сприяє здоровим рухам скелета і м'язів, а також нормальній роботі серця. Гіпокаліємія означає знижений вміст калію в організмі (менше 3,5 ммоль/л). Це може статися, коли ви потієте занадто сильно під час тренувань або якщо ви приймаєте проносні речовини.
[3]
-
симптоми: ви відчуєте втому і слабкість. Ви також можете відчути запор, судоми в ногах і зниження сухожильних рефлексів.
- при крайньому нестачі калію ви можете відчути нерегулярне серцебиття, також відоме як аритмія.
-
зверніть увагу на слабкість м'язів, так як це може бути ознакою надлишку калію.зазвичай до надлишку калію може привести тільки яке-небудь захворювання на зразок ниркової недостатності і цукрового діабету.
-
симптоми : ви будете відчувати сильну слабкість, тому що надлишок калію призводить до слабкості м'язів. Ви також можете відчувати поколювання і оніміння в м'язах. У деяких випадках ви також можете відчути помутніння свідомості.
- вкрай надлишкові рівні калію можуть викликати нерегулярне серцебиття, яке, в найсерйозніших випадках, може привести до серцевого нападу.
-
зверніть увагу на ознаки нестачі кальцію. Кальцій може бути найвідомішим електролітом. Він міститься в більшості молочних продуктів і зміцнює кістки і зуби. Нормальний вміст кальцію в крові становить 2,25-2,5 ммоль/л.коли вміст кальцію падає нижче цього рівня, у вас розвивається гіпокальціємія.
-
симптоми: гіпокальціємія може викликати м'язові судоми і тремтіння. Ваше кістки можуть стати крихкими і слабкими.
- ви можете відчути нерегулярне серцебиття або припадки, якщо рівень кальцію в вашому організмі буде занадто низьким протягом довгого часу.
-
спостерігайте за симптомами надлишку кальцію у вашому організмі.коли рівень кальцію в крові перевищує 2,5 ммоль / л, це називається гіперкальціємією. Паратиреоїдний гормон (паратгормон) відповідає за виробництво кальцію в організмі. Коли паратгормон стає занадто активним (при гіперпаратиреозі), в організмі утворюється надлишок кальцію. Це також може статися через тривалий періодів іммобілізації.
[4]
-
симптоми: слабка гіперкальціємія (невеликий надлишок кальцію в крові) зазвичай не має ніяких симптомів. Однак, якщо рівень кальцію продовжує підвищуватися, ви можете відчувати слабкість, біль в кістках і констипацию.
- у важких випадках у вас можуть розвинутися ниркові камені, якщо ви залишите гіперкальціємію без лікування.
-
Слідкуйте за низьким рівнем магнію, коли ви перебуваєте в госпіталі.магній-це четвертий найпоширеніший електроліт у вашому організмі. В середньому вміст магнію в людському тілі становить 24 г, а 53% від цієї кількості знаходиться в кістках. Гіпомагніємія зазвичай спостерігається в людях, які були госпіталізовані, і дуже рідко - в не госпіталізованих людях.
-
симптоми: симптоми включають легке тремтіння, дезорієнтацію і труднощі при ковтанні.
- важкі симптоми включають труднощі при диханні, анорексію і конвульсії.
-
Знайте, що надлишок магнію також рідко зустрічається в не госпіталізованих людей.гіпермагніємія-це стан, при якому в тілі людини утворюється надлишок магнію. Це дуже рідкісний стан і зустрічається зазвичай тільки в людях, які знаходяться на госпіталізації. Дегідратація, рак кісток, гормональний дисбаланс і ниркова недостатність є найпоширенішими причинами гіпермагніємії.
-
симптоми: Ваша шкіра може почервоніти і стати теплою на дотик. Ви можете також випробувати зниження рефлексів, слабкість і блювоту.
- важкі симптоми включають кому, параліч і гіповентиляційний синдром. Також можливе уповільнення серцебиття.