приєднайтеся до руху проти куріння.хімічні речовини, що містяться в сигаретах, пошкоджують клітини крові. Вони також підвищують тиск, завдають шкоди серцю і артеріям, збільшуючи ризик атеросклерозу. Незалежно від того, палите Ви самі або вдихаєте дим, випущений кимось іншим, чи робите це постійно або час від часу, кожна порція диму шкодить Вашому серцю і сприяє затвердінню артерій, а також утворенню тромбів в кровотоці. Найкраще кинути палити повністю, що відразу ж зменшить небезпеку будь-яких видів серцевих захворювань та інсульту, і ризик буде поступово знижуватися в міру того, як ви будете і далі обходитися без сигарет.
[7] ознайомтеся з програмами для тих, хто хоче кинути палити. Пошукайте інформацію про такі програми в місцевій газеті і в Інтернеті, розпитайте знайомих. Якщо ви не змогли знайти підходящу програму, можете організувати свою групу, переконавши своїх курців знайомих відмовитися від шкідливої звички.