Франсіско Гомес — головний тренер В Fit Potato Gym, тренувальному центрі в області затоки Сан-Франциско, заснованому в 2001 році. Колишній професійний бігун. Допомагає спортсменам розвивати витривалість і готуватися до великих марафонів, таких як Бостонський. Спеціалізується на реабілітації після травм, розвитку гнучкості, підготовці до марафонів і фітнесі для людей старшого віку. Має ступінь бакалавра з дієтології та спортивної фізіології та бігу.
Francisco Gomez
Спортивний тренер
Поряд з білком вживайте складні вуглеводи. Є більше білка — це чудово, але вам також потрібне джерело енергії, яке засвоюється швидше, ніж білок. Складні вуглеводи швидко перетравлюються і роблять вас витривалішими, що вам і потрібно. Спробуйте цільнозерновий хліб або макарони, а також бурий рис.