Прямо скажіть про проблему зайвої ваги
коли ви вже обговорили проблему з другом і бачите, що він починає прислухатися, і йому просто потрібна додаткова мотивація, спробуйте пояснити йому, що хвилюєтеся за його здоров'я. Іноді досить просто дізнатися про небезпеки, які пов'язані із зайвою вагою, [18] щоб надихнути людину на серйозні дії, особливо якщо у нього є сім'я і діти. Якщо у вашого друга вже є якісь помітні проблеми, з якими він бореться, спробуйте нагадати йому про них.
-
Будьте чесними, коли говорите про свої побоювання.якщо у близької людини серйозні проблеми з вагою, то він (або вона) можуть найближчим часом зіткнутися з такими небезпечними станами, як серцево-судинні захворювання, біль в суглобах, а також рак.
- у довірчій бесіді сфокусуйтеся на своїх переживаннях з приводу здоров'я друга або подруги. Скажіть, що вам дійсно не все одно, і ви не хочете бачити, як ваша близька людина страждає.
- Будьте чуйними і чуйними. Постарайтеся пояснити, що уникнення проблем із зайвою вагою допоможе жити повним і насиченим життям. Всім хочеться побачити дорослішання своїх онуків, піти на пенсію здоровим і рік за роком святкувати свої дні народження.
-
говоріть про здоров'я, а не про позначку на вагах. Уникайте коментарів з приводу зайвої ваги. Замість цього підкресліть той факт, що ваша близька людина Нездорова. Дайте йому (або їй) зрозуміти, що ви хочете бачити його або її щасливими і здоровими.
- Скажіть, що вас хвилює кров'яний тиск і задишка, і що ви хочете допомогти другу впоратися з цими проблемами раз і назавжди. Це дасть йому зрозуміти, що Ви маєте серйозні наміри, а не просто дорікаєте йому.
- найкраще зосередити увагу на таких проблемах зі здоров'ям, як підвищений холестерин, діабет або серцеві напади.
- не потрібно говорити виключно про зайву вагу. Замість цього розкажіть близькій людині про дієти і вправах, які допоможуть впоратися з проблемами.
-
домовтеся, що ви обидва будете дотримуватися здорового способу життя.Вашому другу буде набагато легше почати працювати над собою, якщо ви завжди будете підтримувати його. Навіть якщо вам не потрібно худнути, ви все одно значно поліпшите своє здоров'я.
- Якщо ви готові заради одного відмовитися від алкоголю і фастфуду і перейти на здорову їжу, то обов'язково зробіть це.
- Вплиньте на свого друга, щоб він дав обіцянку дотримуватися дієти, записатися разом в спортзал, спробувати цікаві фізичні вправи, гуляти на свіжому повітрі, навчитися готувати корисні страви і так далі.