Франсіско Гомес — головний тренер В Fit Potato Gym, тренувальному центрі в області затоки Сан-Франциско, заснованому в 2001 році. Колишній професійний бігун. Допомагає спортсменам розвивати витривалість і готуватися до великих марафонів, таких як Бостонський. Спеціалізується на реабілітації після травм, розвитку гнучкості, підготовці до марафонів і фітнесі для людей старшого віку. Має ступінь бакалавра з дієтології та спортивної фізіології та бігу.
Francisco Gomez
Спортивний тренер
Думка експерта: якщо ви хочете схуднути лише за рахунок дієти, не займаючись фізичними вправами, необхідно виключити 3500 калорій зі свого раціону на кожні півкілограма, які ви збираєтеся скинути. Однак якщо ви будете також займатися фізичними вправами, вистачить скорочення кількості калорій на меншу величину.