Як говорити з людьми, які недооцінюють вас
-
Будьте впевненою в собі людиною.
[1]
Якщо ви будете проявляти впевненість, спілкуючись з іншими людьми, ви зможете чітко формулювати свої думки, тим самим показуючи, що до вас потрібно ставитися з повагою; завдяки цьому ви зможете відчувати себе більш впевнено, і не будете сумніватися в собі і своїх здібностях. Така манера спілкування допоможе вам поліпшити власне самосприйняття, так як такими діями ви показуєте іншим, що ви відчуваєте і про що думаєте. Крім того,
іншим
легше буде вас зрозуміти, оскільки їм не доведеться гадати, про що ви думаєте і що відчуваєте. Якщо хтось недооцінює вас, поводьтеся як впевнена людина, і, швидше за все, людина змінить до вас своє ставлення:
- Говорите "Я". Це хороший спосіб, висловити свої почуття, при цьому, не звинувачуючи інших. Наприклад, ви можете сказати: "я думаю, я цілком здатний впоратися з цими новими обов'язками". Не варто говорити:"ви невірно судите про мої здібності". Завдяки такому підходу ви зможете зберегти баланс, і не будете спілкуватися в різкій або агресивній манері.
- відрепетируйте те, що ви хочете сказати заздалегідь. Якщо ви будете готові до можливого розвитку подій, то будете більш впевнені в собі. А хороша підготовка допомагає в цьому.
- спробуйте свої нові навички для початку в невеликому масштабі. Не варто стрімголов летіти до вашого боса і розповідати про те, що у вас виходить, а що ні. Якщо це доречно, проявляйте впевненість, коли ви перебуваєте в компанії друзів або колег, а також вдома з членами сім'ї.
Запитайте: "Чому?». Хоча не завжди варто слухати людей, які недооцінюють вас, в деяких випадках варто прислухатися, якщо ви чуєте на свою адресу критику.
[2]
постарайтеся використовувати конструктивну критику собі на благо, при цьому не важливо, яку мету переслідувала людина. Якщо ви не дозволите критиці впливати на вашу самооцінку, в кінцевому підсумку, вона може стати хорошою мотивацією і цінним джерелом інформації.
[3]
-
- наприклад, ви можете сказати: "я зрозумів, що Ви маєте на увазі. Але чому ви думаєте, що я не здатний виконати цю роботу? Скажіть мені про це. Можливо, ваша думка і порада допоможуть мені стати краще".
- такий підхід краще застосовувати до людей, які недооцінюють вас, але не поводяться з вами грубо і нахабно. Наприклад, ви можете застосовувати цей підхід у тих випадках, коли ваш бос сумнівається, чи доручати вам роботу, оскільки минулого разу ви не впоралися з нею. Ви не зобов'язані погоджуватися з тим, що говорить вам людина, проте намагайтеся використовувати критику конструктивно.
-
Практикуйте глибоке дихання.
зробіть кілька глибоких вдихів. Вдихайте так, щоб грудна клітка залишалася нерухомою, розширювався тільки живіт. Це простий і швидкий спосіб заспокоїтися, не прикладаючи при цьому особливих зусиль. Ви можете зробити кілька глибоких вдихів, перед тим як відповідати людині, яка своїм виглядом показує, що недооцінює вас. Завдяки цьому ви зможете сприйняти цю критику з меншою напругою і з більшим спокоєм.
[4]
- глибоке дихання викликає стимуляцію парасимпатичної нервової системи (необхідна для спокою і засвоєння їжі). Глибоке дихання допомагає відчувати себе спокійно.
-
Покажіть своїми діями, що ваш опонент помиляється.
Одним з кращих способів протидіяти критику, який недооцінює вас, є якісно виконана робота. Якщо хтось недооцінює вас, постарайтеся проігнорувати таку людину і зосередьтеся на виконанні поставленого перед вами завдання. Негативна поведінка інших людей може стати для вас хорошою мотивацією. Однак якщо ви не зможете досягти поставленої мети, пам'ятайте, що важливіше те, як ви себе почуваєте, а не те, що про це думають інші.
- наприклад, ви можете сказати: "звичайно, у тебе є повне право думати таким чином, але нехай краще результат покаже помилковість твого судження. Не тобі вирішувати, чи зможу я це зробити чи ні".
-
Не відповідайте на грубість.
якщо хтось в грубій формі показує своє негативне ставлення до вас, не варто опускатися до рівня цієї людини і відповідати тим же. Така людина чекає від вас негативної реакції, не піддавайтеся на такі провокації.
- наприклад, якщо хтось говорить вам, що у вас нічого не вийде, просто проігноруйте цей коментар і підіть. Якщо людина говорить такі речі, він не найкраща компанія для вас. Ви можете довести своїми діями його неправоту, але не варто говорити з ним про це.
[5]