доведіть руху до досконалості
перебуваючи у воді, ваше обличчя повинно бути над водою, руками ви гребете, а ногами ви відштовхуєтеся. Згадайте голку: що буде, якщо не гребти і не відштовхуватися.
-
під час тренувань ви можете скористатися спеціальним поясом для того, щоб удосконалити свої рухи.
з поясом легше плисти.
-
по черзі рухайте руками верх і вниз.
спочатку рухайте рукою тільки під кутом 45 градусів від поверхні води. Зігніть руку в лікті. Перестаньте рухати рукою, підніміть лікоть і поверніть руку на поверхню води. Так ви будете рухати руками під водою під час плавання.