як зайнятися тренувальною ходьбою: 11 кроків
як зайнятися тренувальною ходьбою. Ходьба-природний рух, який ми здійснюємо кожен день, але щоб отримувати від неї користь, потрібно потрудитися. Щоб ходьба була спортивною вправою, необхідно здійснювати 10 000 кроків кожен...