як виконувати підйоми на шкарпетки стоячи
як виконувати підйоми на шкарпетки стоячи. Литкові м'язи активно беруть участь в підтримці рівноваги, постави і рухливості тіла, але іноді дані групи м'язів можуть відчувати сильний біль в результаті спазмів, судом або перенапруги....