-
проконсультуйтеся з вашим терапевтом
на предмет страждання від будь-якого хронічного захворювання, особливо в тому випадку, якщо перед подорожжю ви відчули себе гірше, або у вас посилилися симптоми захворювання.
- можливо, вам порекомендують не летіти, і в цьому випадку ви повинні серйозно послідувати раді лікаря. Виберіть альтернативні засоби пересування.
-
постарайтеся мати здоровий організм перед тим, як сісти в літак.
під час перельоту можуть загостритися будь-які захворювання, якими ви вже страждаєте. Серед атмосферного повітря, виснажливої обстановки і стресових ситуацій ваша легка застуда може посилитися і, можливо, перерости в більш серйозне респіраторне захворювання.
-
постарайтеся до початку подорожі зняти будь-які симптоми захворювання, як тільки вони з'явилися.
- візьміть вихідний і відпочиньте, як тільки відчули прояв симптомів хвороби. Як правило, у людей дуже багато справ перед від'їздом у відпустку або відрядження. Візьміть, якщо необхідно, лікарняний.
- якщо можливо, зателефонуйте своєму лікарю або отримайте призначення по телефону.
-
приймайте відповідні вітаміни та/або спробуйте комплекс вітамінів і мінералів Airborne або подібних продуктів, що зміцнюють імунітет.
вживання зеленого чаю також допоможе запобігти хворобі.
-
Тримайтеся подалі від хворих людей, які можуть вас заразити.
симптоми можуть проявитися через кілька днів, тому уникайте спілкування з хворими за кілька тижнів до подорожі.
-
пийте воду.
у комерційних літаках дуже низька вологість (нижче, ніж у пустелі Сахарі). Це може стати причиною зневоднення. Пийте багато води напередодні польоту, а також вчасно і незабаром після польоту.
- зневоднення може привести до виснаження організму, при цьому стає легше підхопити різні віруси.
-
не вживайте алкоголь за день до і під час польоту
.
це може призвести до зневоднення, і ви будете почувати себе як вичавлений лимон.
- на різній висоті алкоголь діє на ваш організм по-різному.
-
у свою ручну поклажу упакуйте всілякі життєво важливі медичні препарати.
переконайтеся, що маєте при собі потрібні приписи. Стикування літаків із запізненням або загублений багаж можуть залишити вас без необхідних препаратів.
-
беріть з собою закуски
.
Упакуйте в свою сумку легкі закуски або купіть щось в аеропорту.
- не здійснюйте політ, будучи голодним. Деякі авіакомпанії відмовилися від послуг кейтерингу на борту літака. Будь-яка затримка рейсу може позбавити вас можливості купити їжу під час пересадки в аеропорту на стикувальний рейс. Завжди беріть що-небудь поїсти в свій ручний багаж.
- якщо у вас якісь обмеження в їжі, вам однозначно необхідно взяти з собою з дому що-небудь поїсти. Це можуть бути солі, знежирені продукти або продукти з низьким рівнем холестерину.
- вегетаріанцям і любителям органічної їжі також необхідно брати з собою закуски в літак. В аеропорту вибір буде невеликий, а вам не захочеться перебиватися моторошним гарніром і снеками, яким ви не віддаєте перевагу.
- вживання їжі збереже вашу активність, нормалізує рівень цукру в крові, і ви не будете «воювати» зі своїм бурчить шлунком.
- вживання незрозумілої їжі на ходу може привести до поганого самопочуття.
- під час довгих перельотів часто пропонують харчування, але якщо є особливі потреби в їжі (знежирена їжа, їжа з низьким вмістом солі, рослинна або кошерна їжа), її необхідно замовляти за
кілька днів
до польоту.
- зверніться до представника авіакомпанії і перевірте, яке харчування пропонується.
- Якщо у вас індивідуальна дієта, вам необхідно запросити особливе харчування.
- зателефонуйте за день до польоту і переконайтеся, що у них є ваш запит на особливе харчування. Звернувшись напередодні польоту, вони ще встигнуть організувати харчування в разі, якщо ваша заявка була загублена.
- якщо ви з'їсте те, що вам не рекомендовано дієтою, у вас може бути розлад шлунка і жахливе самопочуття.
-
завжди готуйтеся до найгіршого і складіть в сумку речі, які вам могли б знадобитися.
не сподівайтеся, що авіакомпанія надасть вам те, що ви забули. Візьміть з собою тайленол, ібупрофен, засіб від розладу шлунка Pepto Bismol і т.д. Подумайте про гіршому варіанті розвитку подій, а не тільки про своє самопочуття, коли збираєте речі.
-
запитайте у свого терапевта, чи схильні ви якихось інфекційних захворювань
.
це можуть бути вітряна віспа, кір і т.д. вони можуть не тільки становити небезпеку для вас під час польоту; але і ви можете бути носієм даного захворювання ще до прояву симптомів. Ви можете заразити багатьох пасажирів.
- Рециркулюючий повітря може сприяти поширенню захворювання.
- Не покладайтеся на випадок. Запитайте свого лікаря. Він може провести аналіз на ризик зараження даними захворюваннями.
-
Подумайте про придбання туристичної страховки, особливо якщо у вас є хронічне захворювання, яке може раптово загостритися і зажадати змін планів, пов'язаних з подорожжю.
-
уникайте польотів, якщо ви нещодавно пошкодили кінцівку і Вам наклали свіжу гіпсову пов'язку.
під час польоту кінцівка набрякає, може порушитися кровообіг, що призведе до незворотних пошкоджень. Якщо вам доведеться часто подорожувати, поговоріть з лікарем і попросіть залишити достатньо місця в гіпсовій пов'язці, або накладіть нову пов'язку, якщо незабаром вам належить політ.
-
витягайте ноги в міру можливості, особливо під час тривалих польотів.
намагайтеся підніматися приблизно щогодини. Навіть якщо вам просто необхідно пройти в вбиральню і назад. Також розтяжка в кріслі допоможе в разі, коли не дозволено ходити в вбиральню кімнату.
- брак припливу крові до нижніх кінцівок може привести до утворення кров'яних згустків і тромбів. Це призведе до утворення болю, а в деяких випадках - і до летального результату.
- поставте до відома екіпаж корабля, якщо відчуваєте біль або набряк кінцівок, задишку або інші дивні симптоми з раптово виниклою болем.
-
під час польоту носіть спеціальний браслет з інформацією для виклику невідкладної медичної допомоги.
в екстреному випадку У інших пасажирів, співробітників аеропорту або екіпажу корабля буде детальна інформація про наявне у вас захворювання.
- якщо у вас немає такого браслета, зверніться в місцеву аптеку або до свого лікаря і купіть його. Його може покрити ваша страховка, але, як правило, вони недорогі.
- у деяких аптеках продаються браслети з попередньо віддрукованою інформацією про загальні захворювання (лікарська алергія, астма, цукровий діабет, серцеві захворювання, хронічна обструктивна пневмонія, емфізема, препарати, що розріджують кров і т.д.).
- запитайте у фармацевта, що є в наявності. Якщо в місцевій аптеці немає, дізнайтеся в іншій аптеці або пошукайте в Інтернеті.
-
майте при собі контактні номери телефонів при надзвичайних ситуаціях.
якщо можливо, впишіть номер телефону міста поїздки і міста проживання.
-
намагайтеся не подорожувати, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям.
-
одягайте зручне взуття, яка підходить для ходьби на далекі відстані.
- ковзання і падіння-це звичайне явище в аеропортах.
- враховуйте погодні умови, коли подорожуєте. Можливо, буде доречним взяти з собою Взуття для прогулянок в снігову або дощову погоду.
-
перевіряйте свій багаж біля стійки реєстрації, чи не перевищує він покладену вагу.
багато хто уникає перевірки багажу і набивають маленькі сумки так, що вони стають занадто важкими. Намагаючись впоратися з важким багажем, можна отримати каліцтва. Травмувати можна спину, плечі, руки, грудні м'язи і т.д. перевірте багаж і дозвольте фахівцям доглянути за ним. Якщо ви перевозите крихкий багаж, вам варто упакувати його в коробку і відправити поштою.
-
не беріть багато ручної поклажі
.
намагайтеся брати тільки те, що Вам необхідно. Упакуйте в свій ручний багаж якомога менше предметів так, щоб він не був важким. Перевантажений важкий ручний багаж може викликати пошкодження м'язів.
- ви ж не збираєтеся прочитати три романи за короткий політ.
- намагайтеся, щоб ваші речі не займали багато місця в ручній поклажі і не обтяжували її. Вам може знадобитися велика валіза, щоб упакувати все, що необхідно для подорожі, а в ручний багаж краще покласти те, що знадобиться під час польоту.
- можливо, ручну поклажу доведеться покласти на багажну полицю.
- не під усіма сидіннями є полиці для зберігання багажу (аварійні ряди).
-
намагайтеся не користуватися подушками і ковдрами, які пропонують в літаку
.
. Як правило, їх неодноразово використовують, тому в них багато бактерій і збудників інфекцій. (Якщо вам все-таки доводиться користуватися ними, візьміть ті, які упаковані в захисну обгорткову тканину).
- якщо ви часто подорожуєте, і вам доводиться спати під час перельоту, краще купити подушку в магазині.
-
для польоту одягайтеся відповідним чином.
навіть в літній час температура на борту може сильно коливатися (нерідко +/- 20С°). Одягайтеся в що-небудь прикриває ваше тіло і беріть з собою легкий піджак або толстовку. Штани-теж хороший варіант. Вам би не хотілося брати напрокат ковдри та подушки. Раптові зміни широт і коливання температур можуть привести до збільшення напруги і некомфортного стану.
-
витирайте підлокітники, полиці і будь-яку тверду поверхню антибактеріальною вологою серветкою, а коли закінчили, протріть свої руки.
ви не знаєте, хто сидів на цьому місці до вас, і чи були вони застуджені або хворі на грип.
-
не забувайте часто мити руки, особливо перед їжею.
робіть це, щоб не підхопити занадто багато мікробів.
-
якщо Ви користуєтеся киснем для дихання, уточніть цей момент з авіакомпанією.
- деякі дозволяють користуватися спеціальними марками концентраторів кисню. Інші авіакомпанії не дозволять вам взяти з собою ваш власний концентратор, а попросять взяти напрокат за певну плату.
- завжди телефонуйте заздалегідь, щоб переконатися, що вам можна взяти з собою ваш пристрій, або з'ясувати, що обладнання необхідно брати напрокат у авіакомпанії і додатково домовитися. Телефонуйте за кілька днів до польоту, щоб домовитися, і за дві доби, щоб підтвердити прокат.
- різні авіакомпанії пропонують різні процедури використання кисню, так що наведіть довідки.
- отримайте довідку від лікаря про те, що подорож літаком не представляє для вас небезпеку.
- не забудьте зателефонувати в конкретний аеропорт і повідомити, що вам знадобиться концентратор кисню, якщо буде затримка вильоту з метою стикування рейсу. Не думайте, що авіакомпанія буде обговорювати з ним ваші потреби. Навіть якщо вони пообіцяють це зробити, зателефонуйте самі і перевірте.
-
якщо вам або вашому попутнику необхідно інвалідне крісло або механізована допомога, щоб перебратися через аеропорт до виходу, повідомте співробітникам аеропорту по прибуттю.
не ризикуйте, щоб не впасти.
- не зловживайте даною послугою і користуйтеся їй тільки, якщо ви недієздатні з медичної точки зору. Така послуга може знадобитися пасажирам, які потребують її більше вас.