-
стисніть сідниці.подивіться на це наступним чином: якщо між сідницями не буде простору, то як гази зможуть вибратися назовні? Хоча це може бути трохи болючим, і надовго вас не вистачить, але якщо ви стиснете сідниці, то не дозволите пуку вирватися на свободу. Для цього трюку вам необхідно міцно стиснути анус і тримати його в такому положенні; якщо ви розслабитеся, то з більшою ймовірністю зганьбитеся. Якщо ви з тих везунчиків, які здатні триматися таким чином досить довго, пук "всмокчеться" назад в тіло, але знайте – це тимчасове рішення, і швидше за все, пук повернеться помститися вам!
-
повільно змініть позу.іноді вам достатньо лише трохи покрутитися, щоб перемістити гази в іншу частину тіла, але не робіть різких рухів, інакше збільшите їх шанси вибратися назовні. Якщо ви сидите, спробуйте встати. Якщо стоїте-присядьте. Якщо ви сидите, але встати не представляється можливим, спробуйте переміщати вагу з однієї сідниці на іншу.
-
відкиньтеся на стільці. Це – інша, перевірена часом, стратегія. Якщо ви сидите і відчуваєте бажання пукнути, покладіть обидві руки на підлокітники, перенесіть вагу на пальці ніг і обережно вигніться трохи вперед, піднімаючи попу над сидінням. Іноді цей метод допомагає прогнати гази, тому як перенесення ваги на пальці і вигин вгору також сприяють деякому стисненню ануса.
-
ляжте на підлогу.якщо ви сидите або стоїте і відчуваєте потребу випустити гази, спробуйте прилягти – іноді така зміна пози також допомагає позбутися від позиву випустити гази. Якщо ви спілкуєтеся з друзями, зайняти положення лежачи може бути не так-то просто, але якщо ви всі разом сидите і дивіться телевізор, подумайте, чи вийде у вас розтягнутися на дивані або зробити щось таке, що допомогло б вам стримати пук і зберегти природність.
-
Встаньте і випрямтеся вертикально вгору.якщо ви стоїте і відчуваєте бажання випустити гази, розправте поставу, постарайтеся витягнути голову максимально вгору і допомогти своєму тілу стати більш прямим. Це дасть газам більше місця у вашому тілі, і вони не намагатимуться покинути його.
-
Переносите вагу з однієї сідниці на іншу.якщо ви сидите і відчуваєте позив, дещо можна зробити і в цій ситуації-спробуйте обережно переносити вагу з однієї сідниці на іншу. Іноді, руху – все, що потрібно, щоб на час прогнати пук. Це також дасть вам можливість випустити гази більш тихим чином, якщо раптом ситуація стане нестерпною. Проблема такого маневру в тому, що виглядає він трохи очевидним, тому постарайтеся прикинутися, що вам знадобилося нагнутися і зав'язати шнурок, або ви раптово побачили щось дивовижне справа, а потім-зліва...
-
майте на увазі, що стримування газів зробить їх вивільнення більш гучним, коли прийде час.хоча стримування пука може бути відмінною короткостроковою стратегією, пам'ятайте про те, що гази рідко коли просто "зникають". Цим методи допомагають вам мінімізувати збентеження, але, з часом, пук повернеться і спробує помститися!
[1]
-
Знайте про те, що стримування газів може привести до здуття і спазмів.хоча наукове співтовариство ще не дало однозначної відповіді на питання про те, чи шкодить стримування газів здоров'ю, деякі лікарі дійсно погоджуються з тим, що систематичне стримування може привести до здуття і спазмів. Тому, якщо ви перебуваєте в громадському місці, заради порятунку власного життя ви можете стриматися, але як тільки з'явиться можливість, розслабте кожну клітинку свого тіла, встаньте і дайте залп з усіх знарядь.
[2]