вибирайте кращі добавки
Добавки випускаються в різних формах. Омега 3 кислоти випускаються у вигляді порошку, масла або капсул. Також існує величезний вибір виробників омега 3 кислот. Ці виробники відрізняються як якістю, так і різними інгредієнтами в добавках. Перед покупкою добавки необхідно визначити, яка саме добавка вам краще підходить.
-
виберіть найбільш підходящу для вас форму випуску добавки.В незалежності від форми випуску, всі існуючі форми добавок доставлять омега 3 кислоти в ваш організм, саме тому ваш вибір залежить від особистих переваг. Масло іноді має більш сильний» рибний " смак, а порошки іноді містять додаткові вітаміни і мінерали. Якщо капсула покрита кишковорозчинним покриттям, вона не розчиниться, поки не потрапить в кишечник. Це допомагає уникнути розладу шлунка або» рибного " присмаку в роті.
-
Подумайте про інші складові добавки.деякі добавки містять не тільки омега 3 кислоти. Вони можуть містити додаткові вітаміни, мінерали, трави та інші речовини. Щоб не прийняти незрозуміле вам речовина, завжди читайте склад харчової добавки.
-
зверніть увагу на показники чистоти. управління харчової промисловості і ліків (США) контролює випускаються добавки, але не так ретельно, як ліки. Дуже важливо самому перевірити добавку перед її вживанням і упевнитися, що їй можна довіряти. Ви повинні уникати всього, що містить високий рівень ртуті або інших шкідливих речовин. Більшість виробників вкажуть рівень чистоти продукту на його етикетці. Якщо така інформація відсутня, ви повинні звернутися до іншого виробника харчової добавки.