як зробити важіль ліктя (армбар) в стилі джиу–джитсу
як зробити важіль ліктя (армбар) в стилі джиу–джитсу. Важіль ліктя – армбар) - це один з типів утримання в бойових єдиноборствах, що виконується на землі, для того, щоб змусити суперника здатися (постукування в знак здачі в поєдинку, або...