як робити кранчі
як робити кранчі. Хочете кубики на животі? Спробуйте робити кранчі. Вони дуже схожі на підняття корпусу, з єдиною різницею, що, роблячи кранчі, ви піднімаєте тільки верхню частину спини, а не весь корпус. При цьому м'язи черевного...