як виконувати жим стоячи: 7 кроків
як виконувати жим стоячи. Жим стоячи - це вправа для плечей, що розвиває дельтоїди, задні дельтоїди і трицепси при здійсненні повноцінного і правильного руху. Станьте рівно, стопи на ширині плечей. Візьміть поперечину штанги з силовою...