як робити скручування на прес: 4 кроків
як робити скручування на прес. Скручування є менш складною версією підйому корпусу, але обидва ці вправи однаково корисні для преса. Давайте з'ясуємо, як їх робити. Сядьте і обійміть ноги руками. Опустіть спину на підлогу, ноги...