як зробити в йозі позу верблюда: 4 кроків
як зробити в йозі позу верблюда. Поза верблюда, або устрасана, є простою колінопреклоненной позою, яка відкриває стегна і стимулює травлення. Встаньте на коліна на землю і покладіть руки на стегна. Верхівки ступень повинні...