як зробити зап'ястя ширше і сильніше: 11 кроків
як зробити зап'ястя ширше і сильніше. Не існує способу зробити кістки зап'ястя більше, і багато бодібілдери навіть вважають тонкі зап'ястя перевагою, тому що такі зап'ястя дозволяють підкреслити м'язи передпліччя, візуально...