як мотивувати себе при схудненні. В черговий раз ви пообіцяли собі, що серйозно займетеся схудненням. У наступні три дні ви бігали і харчувалися тільки салатами і протеїновим батончиками, а вже на четвертий день знову опинилися на див...
як стати стрункішою. Чи знаєте ви, що недавні дослідження показали, що тільки 20% людей, яким вдалося позбутися від ненависних кілограм, змогли утримувати бажану вагу після схуднення? http://ajcn.nutrition.org/content/82/1/222S.lon...
як схуднути природним шляхом. Вага можна скинути природним і безпечним для здоров'я шляхом. Зазвичай він включає в себе правильне харчування, заняття фізичними вправами і невеликі зміни в способі життя. Крім іншого, якщо ви в...
як схуднути за допомогою повільного харчування. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то неквапливе і усвідомлене вживання їжі допоможе вам їсти менше і скинути зайву вагу. Недавні дослідження довели, що мозку необхідно деякий час на те,...
як позбутися від боків (для жінок). Жінки генетично схильні до накопичення надлишкового жиру на стегнах і сідницях. Якщо у виявили у себе боки, жирові відкладення на стегнах і косих м'язах преса, то найпростіше буде ізбавітьс...
як скинути 7 кг за два тижні. Щоб скинути 7 кілограмів за два тижні, або 3,5 кілограма за тиждень, необхідний щоденний дефіцит приблизно в 3500 калорій. Щоб досягти такого дефіциту, слід дотримуватися дуже низькокалорійну дієту і ...
як стати струнким природним шляхом. Модні і екзотичні дієти можуть виявитися досить дорогим способом схуднути і стати струнким. Крім того, вони припускають відмову від певної їжі або цілих груп продуктів. Якщо ви віддаєте перевагу...
як схуднути за 10 днів. 10 днів. Якщо ви можете звільнитися від хлопця за цей час, то зможете звільнитися і від пари зайвих кілограмів. Але як же насправді схуднути і не на один кіло? Це плаття не розтягнеться само собою. Саме час подо...
як схуднути за допомогою дуже простої дієти. Ось проста дієта, якої легко дотримуватися, з дуже нечисленними простими правилами. Ця дієта призначена для людей з щільним графіком роботи. Будні дні
як позбутися вісцерального жиру. Є два типи жиру в організмі: вісцеральний і підшкірний. Вісцеральний жир-це жир, який оточує внутрішні органи. Це нездоровий тип жиру, який може привести до захворювань і стати причиною ...
як скинути велику вагу. Якщо ви занадто огрядні і задалися метою схуднути, вам, можливо, доведеться скинути 12-25 кілограмів або навіть більше. Для втрати такої великої ваги слід поставити перед собою тверду мету, скласти план і прид...
як харчуватися як худа людина. Якщо ви хочете схуднути або підтримувати здорову вагу, подумайте про те, щоб вести відповідний спосіб життя. Наслідуйте звичкам харчування худих людей (звичайно, за умови, що це здорові звички). ІСС...
як рахувати калорії в їжі. Підрахунок калорій - це ефективний спосіб, що допомагає боротися із зайвою вагою. Всі упаковані харчові продукти повинні мати на етикетці інформацію про свій склад і енергетичну цінність, тому підрахувати колі...
як схуднути за 3 місяці. За 3 місяці дуже легко схуднути, при цьому не дотримуючись ніякої суворої дієти. Прокидайтеся рано вранці, щоб бути повним сил.
як балувати себе фастфудом під час дієти. Заклади швидкого харчування знаходяться майже на кожному кроці, і в них так спокусливо буває заглянути — адже це швидко, зручно і смачно. Ні для кого не секрет, що їжа із закладу швидкого піт...
як схуднути за допомогою стрибків на скакалці. У багатьох людей є проблеми з координацією. Стрибки на скакалці допоможуть не тільки поліпшити координацію, але і спалити калорії. У даній статті ми вам розповімо, як схуднути за допомогою скакалки. Спочатку.
як позбутися від живота. Надлишок жиру на животі-це велика проблема для багатьох людей в наш час, особливо по досягненню середнього віку. Крім зовнішньої непривабливості, жир на животі – найнебезпечніший тип жиру на тілі, так як він у...
як скинути вагу. Існує багато причин скинути вагу. Якщо ви протягом тривалого часу страждаєте надмірною вагою або ожирінням, це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Ожиріння підвищує ризик багатьох захворювань, включаючи діабет...
як харчуватися, щоб скинути вагу, якщо ви дівчина підліток. Багато підлітків хочуть схуднути, але не знають як. Часто, коли хтось (хто завгодно) сидить на дієті, вони слідують популярним трендам, але не знають, що ці дієти шкідливі для здоров'я. ...
як прибрати боки. У вас накопичився жирок в області талії? Бока-одна з найбільш проблемних зон тіла, але існують способи привести в тонус ваші боки і прес. Читайте далі, щоб дізнатися, який спосіб життя, дієта і вправи ви можете використовувати...