як робити підйоми ніг: 12 кроків (з ілюстраціями)
як робити підйоми ніг. Це проста вправа, яке допоможе розробити м'язи Преса. Його легко зможуть освоїти новачки. Почніть робити цю вправу регулярно, і ваша мрія – мати ідеальний прес, стане реальністю! Цільова зона:...