Лайла Аджані-тренер з фітнесу і засновниця Push Personal Fitness, центру персональних тренувань в області затоки Сан-Франциско. Спеціаліст з змагальних видів спорту (гімнастики, пауерліфтингу та тенісу), персональних тренувань, бігу на довгі дистанції та олімпійської важкої атлетики. Сертифікована Національною асоціацією сили і витривалості (NSCA), Федерацією пауерліфтингу США і є фахівцем з корекційної фізкультури (CES).
Laila Ajani
тренер з фітнесу
тренування вдома відмінно підходять для початківців, але в якийсь момент вам може знадобитися піти в тренажерний зал, щоб ваш прогрес не припинявся.
якщо ви тільки починаєте, то можете виконувати підтягування, віджимання, випади і присідання, а також використовувати ваги, які є під рукою, або навіть вага свого власного тіла, щоб стати сильніше. Однак якщо ви хочете більше працювати над підняттям ваги, вам, швидше за все, знадобиться спорядження».