як впоратися зі зміною ваги при відновленні після порушення харчової поведінки. Відновлення після порушення харчової поведінки вимагає великої організованості і прихильності. Вам потрібно адаптуватися і прийняти як психологичес...
як наситити організм вуглеводами. Вуглеводне завантаження - це не раціон харчування в стилі» їм, що хочу", а цілеспрямований підхід для максимізації потенціалу організму. Підвищення споживання вуглеводів протягом 3-4 днів перед заходом на ...
як практикувати медитацію пам'яті смерті. Існує безліч різних технік медитацій, але ця, мабуть, одна з найважчих, навіть для досвідчених практиків. По факту цей вид медитації є більш-менш зосередженим на Вашій і...
як зменшити об'єм талії. Жіноча тонка талія, порівняно з іншими формами тіла, виглядає дуже привабливо. Свідченням тому є фігури пісочний годинник багатьох кінозірок минулих епох. І хоча природний обсяг талії в больш...
Як вибрати рибу з високим вмістом омега 3. Люди часто чують, що їм слід їсти більше риби, але не всі розуміють, навіщо це потрібно. Одна з переваг вживання риби в їжу, особливо окремих видів, полягає в тому, що в рибі с...
як відрізнити чутливість до глютену від непереносимості лактози. Чутливість до глютену і непереносимість лактози мають багато схожих симптомів, тому часто буває складно розрізнити їх. Обидва захворювання призводять до підвищеного газообра...
як привчити себе пити воду. Вода необхідна для вашого здоров'я і гарного самопочуття. Зазвичай вважається, що в добу досить випивати 8 склянок, проте фахівці Інституту медицини (США) рекомендують вживати щодня 9-13 скл...
як боротися з запором на дієті Аткінса. Запор є можливим побічним ефектом будь-якої низьковуглеводної дієти, особливо на ранніх етапах, коли може не вистачати харчових волокон. Зазвичай запор супроводжується сухим і утрудненим стільцем. Пон...
як почати бездріжджову дієту. Вважається, що бездріжджова дієта допомагає впоратися з симптомами кандидозу, або молочниці. Хоча і не всі згодні з цим, багато хто вважає, що бездріжджова дієта допомогла їм, так що і ви можете спробувати так...
як запобігти отруєнню свинцем. Підвищення рівня заліза в крові може призвести до небажаних симптомів, зниження активності мозку і можливу смерть. Однак, кожен може бути отруєний свинцем, діти до 6 років найбільш схильні до цього...
як зменшити рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові найчастіше буває викликаний цукровим діабетом. Люди, які страждають на це захворювання, повинні обов'язково перебувати під наглядом лікаря і отримувати необхідне їм лікування. Тим ...
як виглядати свіжо. Свіжість і яскравість в зовнішності-це природний вигляд, який легко придбати і ще простіше підтримувати. Чистіть свої зуби і язик. Походжайте щіткою два рази на день, використовуючи м'ятну зубну пасту. Якщо вашою метою...
як перейти на безмолочну дієту і залишатися здоровим. У молоці і молочних продуктах міститься лактоза. Ви можете побажати відмовитися від споживання лактози і молочних продуктів з тієї чи іншої причини, будь то особисті переконання або медици...
як пророщувати маш. Пророщений маш є відмінним джерелом нежирного білка і клітковини. Він також багатий травними ферментами. Домашні паростки набагато свіже і смачніше, ніж покупні. Для пророщування в домашніх умовах піт...
як побороти компульсивну обжерливість. Надмірне споживання їжі (також відоме як компульсивна обжерливість, неконтрольована поведінка під час їжі або заїдання стресу) є найбільш поширеним розладом харчової поведінки...
як знизити кількість жиру в організмі. Не весь міститься в організмі жир є шкідливим, але його надлишок може стати справжньою проблемою. Ожиріння пов'язане з багатьма захворюваннями-артеріосклерозом і різними хворобами серця. Наш...
як контролювати вагу. Підтримка правильної ваги, активність протягом дня і гарне харчування – все це найважливіші аспекти здорового способу життя. Хоча деякі люди можуть скинути зайву вагу без особливих зусиль, часто буває важче піддатися...
як допомогти засвоєнню заліза в організмі. Залізо дуже важливий мікроелемент для життєдіяльності людського організму. Одна з важливих функцій заліза-це формування гемоглобіну в крові, який розносить кисень по всьому організму, Піта...
як стати веганом. Більшість всеїдних людей вважають, що стати веганом неможливо, і навіть не можуть собі уявити, як вони виживуть, не приймаючи в їжу те, до чого так звикли. Хоча вони просто недостатньо творчі! З позитивним настро...
як боротися з переїданням. Нам всім траплялося переїдати за святковим столом, після чого ми Картали себе за те, що не змогли відмовитися від другої порції чудового бабусиного пирога. Однак постійне переїдання є досить се...
