HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як почати вести здоровий спосіб життя

як почати вести здоровий спосіб життя. Завжди думали про те, як би зробити своє життя краще? Може бути, ви хочете скинути зайву вагу, стати більш активним або просто відчути себе здоровіше. Щоб вести здоровий спосіб життя, швидше НД...

як запобігти похмілля

як запобігти похмілля. Увага: дана стаття призначена для осіб старше 18 років. Похмілля-це головний біль, викликаний вживанням алкоголю, здатна зіпсувати враження від відмінної вечірки і змусити вас глибоко каятися...

як зменшити рівень феритину: 12 кроків

як зменшити рівень феритину. Феритин-це складний білок, який організм синтезує для зберігання заліза і подальшого його поглинання. Для жінок норма феритину в крові становить 20-500 нг/мл (нанограм на мілілітр), а для чоловіків...

як витримати перші 10 днів дієти Аткінса: 10 кроків

як витримати перші 10 днів дієти Аткінса. Дотримуватися дієти Аткінса стане набагато легше після перших кількох днів, які називаються вступної фазою. Ви будете бачити швидкі зміни і втрату ваги протягом даного часу, перш...

як перейти на дієту з періодичним голодуванням

як перейти на дієту з періодичним голодуванням. Періодичне (інтервальне) голодування (ПГ) являє собою таку зміну дієти і способу життя, при якому замість того, щоб значно скорочувати споживання калорій або відмовлятися ...

як розвинути витривалість

як розвинути витривалість. Витривалість - це запас сил і енергії, який дозволяє піддавати організм навантаженням тривалий час. Під навантаженнями зазвичай розуміють фізичні вправи і спорт. Однак витривалість також може бути психічно...

як зарядитися енергією

як зарядитися енергією. Ви відчуваєте себе вичавленим як лимон протягом дня? Ви втомлюєтеся від роботи, від дружніх посиденьок, і у вас немає сил вийти куди-небудь ввечері? Якщо ви відповіли позитивно на ці питання, вам треба гарненько зарядить...

як підвищити апетит

як підвищити апетит. Підвищення апетиту може бути непростою справою, особливо якщо ніяка їжа вас не приваблює або ви насилу намагаєтеся набрати вагу. Але не хвилюйтеся, є багато варіантів, які ви можете спробувати, щоб привчити ор...

як знизити споживання глютену: 11 кроків

як знизити споживання глютену. Глютен, або клейковина, міститься в різних злаках і входить до складу багатьох продуктів.https: / / celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/ його багато в пшениці, ячмені і жита. Крім того, глютен...

як знизити рівень естрогену

як знизити рівень естрогену. Естроген - це натуральний гормон, що відповідає головним чином за здатність жіночого організму до зачаття; однак занадто високий вміст естрогену в організмі може привести до зайвої ваги, підвищити рис...

як почати правильно харчуватися: 14 кроків

як почати правильно харчуватися. Багато хто хотів би дотримуватися більш здорову і поживну дієту. Якщо ваш раціон містить велику кількість їжі, що пройшла технологічну обробку, і продуктів з високим вмістом жирів або цукру, це пов...

як запобігти появі каменів у нирках: 13 кроків

як запобігти появі каменів у нирках. Камені в нирках, відомі також як нефролітіаз, або нирковокам'яна хвороба, являють собою тверді відкладення в нирках. Спочатку ці сольові відкладення мають мікроскопічні розміри, але зі вр...

як зменшити рівень холестерину

як зменшити рівень холестерину. У наші дні холестерин став сущим кошмаром для здоров'я людей. Холестерин-це органічна молекула, яка, крім усього іншого, використовується нашим організмом для підтримки серцево-судинної системи...

як витримати пост: 12 кроків (з ілюстраціями)

як витримати пост. У багатьох релігіях наказаний пост-утримання від їжі і пиття в певні дні, наприклад пост протягом місяця Рамадан або в Йом-Кіппур. Деякі люди з різних причин тримають також добровільний пост. Неважливо по як...

як перекушувати під час вступної частини дієти Аткінса

як перекушувати під час вступної частини дієти Аткінса. Перекушування допоможуть вам боротися з втомою, голодом і переїданням під час прийому їжі. Під час вступної частини дієти Аткінса ви повинні зробити один перекус в середині ранку...

як розробити план харчування (з ілюстраціями)

як розробити план харчування. Люди витрачають величезні гроші на дієти і програми / продукти для втрати веса.http://www.businessweek.com/debateroom/archives/2008/03/the_diet_industry_a_big_fat_lie.html якщо ви хочете змінити свій стиль харчування ...

як змусити всіх вважати вас аристократичною (для підлітків)

як змусити всіх вважати вас аристократичною (для підлітків). Бути "аристократичною" означає бути заможною, успішною і благородною. Ведучи себе аристократично, можна розраховувати на повагу, велике коло друзів і навіть на більш високий...

як підвищити глютатіон природним способом: 12 кроків

як підвищити глютатіон природним способом. Глютатіон виконує в організмі функції антиоксиданту. Він допомагає руйнувати вільні радикали і очищати організм від шкідливих речовин. Глютатіон необхідний для протікання метаболічних і біохімічних процесів...

як знизити споживання вуглеводів: 13 кроків

як знизити споживання вуглеводів. Існує цілий ряд причин для зниження споживання вуглеводів. Людям, які страждають від цукрового діабету другого типу, потрібно балансувати кількість споживаних вуглеводів, щоб їх було досить дл...

як контролювати запах тіла

як контролювати запах тіла. Поганий запах тіла може змусити вас відчути незручність під час спілкування, а інші люди не захочуть близько до вас наближатися. І хоча зазвичай запах тіла асоціюється з рясною пітливістю, піт, на самому...