HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як спати голяка: 13 кроків (з ілюстраціями)

як спати голяка. Сон голяка має багато переваг: дивно, чому багато хто навіть не пробують так спати! Це добре для вашої шкіри, вашого здоров'я та вашого інтимного життя. Якщо ви звикли спати в піжамі, вам може знадобитися нескол...

як викликати усвідомлене сновидіння: 6 кроків

як викликати усвідомлене сновидіння. Усвідомлене сновидіння - це сновидіння, в якому ви розумієте, що спите. Це відкриває вам безмежні можливості здійснити всі свої фантазії і мрії! Щоб досягти усвідомленого сновидіння, потрібно п...

як добре висипатися (з ілюстраціями)

як добре висипатися. Сон має важливе значення для життєдіяльності організму. Якщо ви хочете добре виглядати, необхідно забезпечити собі якісний сон, так як відпочила людина завжди виглядає більш привабливо. Щоб поліпшити...

як налагодити повноцінний нічний сон, якщо ви підліток

як налагодити повноцінний нічний сон, якщо ви підліток. На думку лікарів, підлітки повинні спати 8-10 годин. Однак згідно з Національним фондом сну тільки 15% підлітків сплять вісім з половиною годин в будні дні. https://sleepfoundation.o...

як отримати відновний сон (з ілюстраціями)

як отримати відновний сон. Нетривалий денний сон допомагає впоратися з сонливістю, підбадьоритися і зарядитися енергією. Якщо вам необхідно трохи подрімати, робіть це правильно, щоб прокинутися бадьорим, а не млявим.

як спати після операції на плечі: 8 кроків

як спати після операції на плечі. Хірургічна операція на плечі-це серйозна процедура, яка зазвичай супроводжується болем, набряком і значним зниженням рухливості протягом декількох місяців післяопераційної реабілітації.http:...

як викликати сонний параліч: 7 кроків (з ілюстраціями)

як викликати сонний параліч. Сонний параліч може стати порталом до таких явищ, як внетелесний досвід і усвідомлені сновидіння. Ви перебуваєте в свідомості, але при цьому знерухомлені. Такий стан викликано тим, що ваше тіло пропускає деякий...

як добре спати ночами

як добре спати ночами. Проблеми зі сном можуть призвести до фізичного та емоційного виснаження. Нормальний сон необхідний для здорового і щасливого життя. На щастя, сон можна поліпшити! Якщо ви хочете добре спати ночами, перш за все...

як налагодити розпорядок свого сну: 10 кроків

як налагодити розпорядок свого сну. Вам важко заснути або продовжувати спати протягом всієї ночі? Або ви студент, який повертається на навчання восени після безсонних літніх ночей або літня людина, що страждає від перебоїв зі сном через...

як користуватися шийною подушкою

як користуватися шийною подушкою. Хороша подушка-основна умова якісного нічного сну незалежно від того, чи перебуваєте ви в поїздці або у власному ліжку. Однак якщо ви страждаєте хронічними головними болями і болями в ...

як вилікувати безсоння

як вилікувати безсоння. Безсоння-це розлад сну, який характеризується недостатньою тривалістю або незадовільною якістю сну. Безсоння зустрічається дуже часто і чревата досить серйозними наслідками, кіт...

як відчувати себе вранці бадьорим: 7 кроків

як відчувати себе вранці бадьорим. Підйом на роботу або навчання здається вам найважчою частиною дня? Нижче наведені деякі поради, які допоможуть вам почувати себе вранці бадьорим . Лягайте спати в правильний час. Якщо ви не отримуєте...

як навчитися вставати по будильнику: 10 кроків

як навчитися вставати по будильнику. Отже, ви перебуваєте в блаженному, глибокому сні, коли лунає ваш будильник, але вам так не хочеться вставати! Може бути, ви намагаєтеся Ігнорувати цей жахливий звук прямо або, можливо, ви просто ВТК...

як поспати на уроці

як поспати на уроці. Навіть якщо ви досить спите вночі, швидше за все, Іноді ви відчуваєте сонливість під час уроків. У цьому випадку ви можете дозволити собі трохи подрімати. Однак це не повинно входити в звичку. Прикрийте обличчя ка...

як спати при сколіозі: 11 кроків (з ілюстраціями)

як спати при сколіозі. Сколіоз-це захворювання, яке викликає неприродне викривлення хребта. Якщо у вас сколіоз, необхідно додатково подбати про те, як ви спите, оскільки неправильна поза уві сні може погіршити с...

як виробити правильний режим відходу до сну: 3 кроків

як виробити правильний режим відходу до сну. Чи страждаєте ви безсонням? Якщо так, то вам, мабуть, потрібна хороша порада. Ця стаття допоможе вам підібрати для себе правильний режим відходу до сну, щоб завтра прокинутися повними сил і енергії...

як заснути в денний час (з ілюстраціями)

як заснути в денний час. Бувають ситуації, коли вам хочеться або навіть необхідно заснути в денний час. Чи викликано це роботою в позаурочний час, переїздом, або просто бажанням подрімати, денний сон буде корисний для здоров'я і здоров'я...

як оговтатися від поганого сну

як оговтатися від поганого сну. Незважаючи на те, що погані сни є досить поширеним явищем, навряд чи хто-небудь отримує від них задоволення, хіба що рідкісні диваки, які люблять, коли їх лякають! Погані сни можуть залишати...

як прогнати сонливість (з ілюстраціями)

як прогнати сонливість. Сонливість-це проблема, яка мучить безліч людей незалежно від обставин. Через хронічної сонливості і нездатності сконцентруватися виконання щоденних справ займає багато часу і не приносить у...

як стати красивою під час сну

як стати красивою під час сну. Ви хочете стати симпатичною, поки ви спите? Ось кілька косметичних процедур, до яких можна вдатися під час сну. Змішайте майонез, оливкову олію, лимонний сік і невелику кількість трав'яного чаю...