як заснути спекотної ночі. Коли на вулиці жарко, а у вас в квартирі немає кондиціонера, заснути буває досить важко. На щастя, є кілька способів охолодитися і залишатися досить охолодженим, щоб задрімати і добре виспатися. За...
як визначити, що ви спите. Вміти розуміти, що ви спите, може бути дуже важливо, особливо якщо вам сниться яскравий або страшний сон. Можливо, ви хочете навчитися розуміти, що ви спите, тому що намір керувати своїми снами, або ви пр...
як прокинутися. Ми всі любимо поспати, проте важливо також вчасно прокинутися, щоб зайнятися іншими справами. Якщо ви будете регулярно просипати, це може негативно позначитися на вашій навчанні, привести до звільнення з роботи, або у вас простий...
як не спати без кофеїну. Ви відчуваєте сонливість, але не хочете йти в ліжко, і не хочете використовувати кофеїн. Ось що вам потрібно зробити. Прийміть ванну і помийте обличчя гарячою водою кілька разів.
як тлумачити сновидіння. Наші сни надають нам бажання і ідеї з приводу наших проблем в реальному житті, все пропонується нам вночі, безкоштовно, якщо ми тільки зволимо зупинитися і взяти їх до уваги. Тлумачення снів це для все...
як заснути при безсонні. Безсоння часто буває викликана стресом, але іноді вона сама призводить до стресової ситуації. Коли ви не можете заснути через повсякденних переживань, збудження або таких сильних емоцій, як страх або злість,...
як визначити, що хтось спить. Іноді ми просто не надаємо значення тому, спить людина або прикидається; помовчіть з ввічливості, і людина встане, коли буде готовий до цього. Тим не менш, є кілька способів, які можна використовувати...
як прокинутися без кофеїну. Часто та сама перша чашка кави вранці-заповітна радість. Але якщо у вас виникли проблеми з високим кров'яним тиском, тривожністю, або ви просто вирішили скоротити споживання кофеїну з інших причин, можливо...
як боротися з хропінням. Хропіння заподіює великі незручності. Якщо хропіння занадто гучний, він заважає партнеру, сусідам по кімнаті і (в рідкісних випадках) навіть сусідам. Хропіння-це поширена проблема, яка знайома багатьом.http://sleepfoundati...
як тлумачити сни про подорожі. Сон-це глибокий процес, який дозволяє заглянути в свої думки, почуття і переживання.http://psychcentral.com/lib/how-to-analyze-your-dreams-and-why-its-important/ сни допомагають розібратися в проблемах...
як заснути, якщо ви схвильовані. На наступний день має відбутися подія, яка викликає у вас стільки хвилювання і занепокоєння, що не дає заснути? Через хвилювання можна всю ніч не зімкнути очей або постійно перевертатися. Щоб отримає...
як залишатися бадьорим після безсонної ночі. Одним з негативних наслідків недосипання є втома. На жаль, втома негативно впливає на якість життя, впливаючи на швидкість роботи і на здатність зосереджуватися. ...
як прокинутися від сну. Ви коли-небудь перебували уві сні, який швидко трансформувався в нічний кошмар? Навіть якщо ви усвідомлюєте, що спите, іноді буває складно маніпулювати тим, що відбувається і виникає відчуття, що ви в пастці. Більшість...
як боротися зі сном, коли ви втомилися. Зараз тільки обід, а ви вже валитеся з ніг. Ви намагаєтеся не заснути, але нічого не допомагає і ви вже не знаєте, що робити, щоб не заснути на робочому місці. Якщо ви хочете дізнатися кілька секретів, ка...
як збільшити тривалість фази швидкого сну. Швидкий сон - це одна з фаз сну, при який зберігається висока активність мозку і здатність бачити сни. Фаза швидкого сну супроводжується швидким рухом очей. Тривалість швидкого ...
як заснути, якщо голова зайнята думками. Здається, що деякі люди засипають відразу ж, як їх голова стосується подушки, але так щастить далеко не всім. Напевно після довгого напруженого дня найменше вам хочеться лежати в ліжку, прокру...
як відрізнити кошмарний сон від нічного страху. Нічні кошмари і нічні страхи багато в чому схожі між собою, проте мають різну природу. Якщо мова йде про кошмари, зазвичай мають на увазі, що людині приснився яскравий, подібний сон, і він прокинув...
як прокинутися посеред ночі. Сон є однією з найважливіших функцій і потреб організму. Але якщо ви коли-небудь хотіли прокинутися посеред ночі, щоб побачити унікальний метеоритний дощ, зателефонувати другу на іншому кінці світу і поздр...
як швидше заснути, якщо ви підліток. Школа, тренування, виконання домашніх завдань — і при всьому цьому підлітку необхідно як слід висипатися. Це ще складніше, якщо ви перевертаєтеся в ліжку і ніяк не можете заснути вечорами. Якщо ...
як дізнатися, скільки годин вам потрібно спати. Нам всім не раз бажали гарненько виспатися. Люди починають чути ці поради ще в дитинстві, коли потрібно відпочити перед школою. Спортсменам рекомендують це перед спортивними заходами, іншим ...
