як пізно лягти спати: 5 кроків (з ілюстраціями)
як пізно лягти спати. Багатьом подобається лягати спати пізніше. Переконайтеся, що поспіть хоч трохи. Вживайте кофеїн в розумних кількостях. Не думайте, що велика кількість кави або кілька енергетичних напоїв не дасть вам заснути...