Лайла Аджані-тренер з фітнесу та засновниця Push Personal Fitness, центру персональних тренувань в області затоки Сан-Франциско. Спеціаліст з змагальних видів спорту (гімнастики, пауерліфтингу та тенісу), персональних тренувань, бігу на довгі дистанції та олімпійської важкої атлетики. Сертифікована Національною асоціацією сили і витривалості (NSCA), Федерацією пауерліфтингу США і є фахівцем з корекційної фізкультури (CES).
Laila Ajani
тренер з фітнесу
вправи з вагою власного тіла можуть бути дуже ефективними, особливо для початківців.
в якийсь момент вам, ймовірно, знадобиться додаткове обважнення, але якщо ваш стартовий рівень підготовки не дуже високий, ваги власного тіла в якості навантаження вам вистачить надовго.