HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як користуватися стрічкою Терабенд: 13 кроків

як користуватися стрічкою Терабенд. Theraband – Терабенд) - це пружна стрічка або трубка з латексу або аналогічного матеріалу. Він застосовується для фізіотерапії і легких силових вправ. Атлети, особливо танцюристи, часто використовують Терабенд дл...

як займатися спортом після серцевого нападу

як займатися спортом після серцевого нападу. Після того, як ви пережили Серцевий Напад, ви можете відчути, що вправи занадто ризиковані або можуть призвести до повторного нападу. Проте, дослідження показують, що...

як наситити організм вуглеводами (з ілюстраціями)

як наситити організм вуглеводами. Вуглеводне завантаження - це не раціон харчування в стилі» їм, що хочу", а цілеспрямований підхід для максимізації потенціалу організму. Підвищення споживання вуглеводів протягом 3-4 днів перед заходом на ...

як зробити так, щоб на руках виступили вени

як зробити так, щоб на руках виступили вени. Виступаючі вени-ознака опрацьованого тіла. Бодібілдери, професійні борці та інші спортсмени часто є власниками рук з виступаючими над поверхнею шкіри венами. Простіший...

як грати в хеки–сек: 13 кроків (з ілюстраціями)

як грати в хеки–сек. Футбег, більш відомий як хеки-сек (дослівно» підкидання мішечка " - назва придумано компанією з виробництва іграшок Wham-O!)- це вид спорту, яким можна займатися індивідуально або з групою людей,...

як стати олімпійським спортсменом

як стати олімпійським спортсменом. Якщо ви хочете стати олімпійським спортсменом, ви повинні бути відповідати олімпійським стандартам. Це довгий і важкий шлях, але успіх коштує витрачених зусиль. Якщо ви готові присвятити...

як бути спортсменом: 7 кроків (з ілюстраціями)

як бути спортсменом. Бути спортсменом-це чудово! Ви на вершині соціальних сходів, у вас красива дівчина і ви насолоджуєтеся перевагами класного життя. Фактично, щоб стати спортсменом, важливіше психологія, ніж...

як розрахувати час удару в крикеті: 7 кроків

як розрахувати час удару в крикеті. Відображення м'яча-це питання "розрахунку часу", а не грубої сили. В умінні розрахувати час відбиття м'яча немає ніякого секрету, це скоріше навик, який кожен може відточувати - навіть якщо ви не Девід

як зав'язати пояс для карате (з ілюстраціями)

як зав'язати пояс для карате. Приступите до східних єдиноборств з правильно зав'язаним поясом! Так ви покажете вашому тренеру, що ви готові всьому вчитися! Є кілька способів, як зав'язати пояс, і вам краще запитати, як вони...

як чистити боксерські рукавички: 13 кроків

як чистити боксерські рукавички. Боксерські рукавички прекрасно захищають руки бійця і обличчя його опонента від зовнішніх пошкоджень, але при цьому через бактерій і поту вони нерідко починають виділяти дуже неприємний запах. Якщо ви будете...

як купити ковзани

як купити ковзани. Вибір правильних льодових ковзанів може виявитися непростим завданням. Вибирайте ковзани в залежності від виду спорту і вашого рівня підготовки. Ковзани бувають різних видів: дитячі, прогулянкові, фігурні, хокейні,...

як перемогти в перетягуванні каната: 6 кроків

як перемогти в перетягуванні каната. Перетягування каната - це класична гра, без якої протягом багатьох років не обходиться жодне дитяче свято або сімейне торжество. Для перемоги вашій команді потрібно довести своє...

як бути хорошим гравцем

як бути хорошим гравцем. Бути хорошим гравцем-означає Щось більше, ніж просто мати навички. Якщо ви хочете поліпшити свою гру і гру ваших товаришів по команді, ви можете представити себе в ролі гравця у вашій команді, що вимагає від...

як розтягуватися: 15 кроків (з ілюстраціями)

як розтягуватися. Правильна розтяжка збільшить вашу гнучкість і знизить ризик травм, викликаних ураженням сполучної тканини (наприклад, окістя), і інших неприємних речей. Це керівництво показує різні методи доопрацювання або...

як закрутити кулю для боулінгу: 10 кроків

як закрутити кулю для боулінгу. Ви новачок, який хоче перейти на наступний рівень і вдосконалити свою гру в боулінг? Якщо ви хочете навчитися підкручувати куля для боулінгу, все що вам потрібно-це освоїти правильний захоплення,...

як читати бейсбольну статистику: 9 кроків

як читати бейсбольну статистику. Фанати та аналітики бейсболу використовують статистику як основний спосіб оцінити гравців. У той час як статистики традиційного типу досі користуються найбільшим попитом, нові методи статистичного...

як маневрувати у футболі

як маневрувати у футболі. Американський футбол часто отримує незаслужені звинувачення, так як вважається грубою грою, в якій на першому місці знаходяться фізичні якості спортсмена. Насправді, навіть громіздкий бічний...

як перемогти в спарингу на турнірі з тхеквондо

як перемогти в спарингу на турнірі з тхеквондо. Позаймавшись тхеквондо деякий час, може настати момент, коли ви захочете взяти участь в турнірі з цього виду бойового мистецтва. Участь на турнірі скрасить монотонні тренування...

як встати на дошку для серфінгу: 12 кроків

як встати на дошку для серфінгу. Для серфера стан, коли він стоїть на дошці і ковзає по хвилях, може означати тільки "вищу ступінь насолоди". Будь ви новачок або досвідчений серфер, це почуття досягається тільки вставши на дошку...

як самому навчитися користуватися нунчаками: 5 кроків

як самому навчитися користуватися нунчаками. Будь ви досвідчений майстер бойових мистецтв або просто любите фільми з Брюсом Лі, навчитися користуватися нунчаками - це варте і приємне проведення часу. Купіть пару навчальних нунчаків. Вони...