як виконувати підйом тулуба
як виконувати підйом тулуба. При правильному виконанні ситапи (підйом тулуба з положення лежачи) допоможуть вам наростити м'язи кора (глибокі м'язи тулуба) і черевного преса. А найкраще те, що Вам навіть не буде потрібно ніякого...