як вибрати правильну вагу гантелей. Заняття з вільними вагами дозволяють наростити м'язи і спалити калорії. Однак, правильний вибір вагового навантаження не менш важливий, ніж використання правильної техніки виконання вправ. Підняття...
як накачати худі ноги. Чи володієте ви пропорційним тулубом, м'язистими руками і навіть пресом з кубиками, тільки ноги худими вийшли? Для когось такі ноги-межа мрій, а вас ці «дві гілочки», як каже бабуся,...
як тренувати м'язи спини вдома. Навіть якщо у вас немає часу сходити в тренажерний зал або вам це задоволення не по кишені, ви все одно можете провести повноцінне фізичне тренування у себе вдома. Спеціальні тренажери для м'язів...
як виконувати вправи, сидячи за комп'ютером. Довге перебування перед екраном комп'ютера стало частиною повсякденного життя безлічі людей. Але тривале сидіння за комп'ютером може мати негативні наслідки як для тіла, так і для...
як вправлятися з гімнастичним м'ячем під час вагітності і після пологів. Робити вправи під час вагітності дуже корисно, але тільки якщо ви проконсультувалися з вашим лікарем щодо потрібного обсягу тренувань. Використання...
