як підготуватися до напівмарафону. Успішна підготовка до напівмарафону, виснажливої гонки на 21 км 97,5 метрів, вимагає більше обдуманих дій, ніж просто реєстрація і щоденний біг до початку події. Слідувати тренувальному плану і...
як поліпшити час бігу на одну милю. Неважливо чи хочете ви поліпшити ваш час бігу на одну милю, щоб стати найціннішим членом вашої шкільної команди з бігу, або ж ви намагаєтеся поліпшити час, щоб успішно бігати шкільні 5 тисяч...
як виграти змагання з бігу. Підготовка до змагань з бігу може бути дуже приємною і захоплюючою ідеєю - а перемога в змаганнях принесе вам навіть більше задоволення. Щоб підготуватися до забігу, вам потрібно добре...
як підготуватися до змагання з легкої атлетики. Перед змаганнями з легкої атлетики важливо підготувати своє тіло і розум. Тренуйте свої дисципліни в дні, що передують змаганням, і задавайте тренеру будь-які наявні у вас...
як поліпшити гнучкість стегон. Під час регулярних занять спортом і буденної суєти, багато хто часто забувають про догляд за стегнами. На жаль, люди, які ведуть сидячий спосіб життя страждають від надто затиснутих м'язів стегон, що викликає запалення...
як вийти на ранкову прогулянку або пробіжку. Ранкова прогулянка або пробіжка - відмінний спосіб не тільки регулярно займатися спортом, але і починати кожен день з позитивної ноти і з зібраними думками. Щоб починати кожен день з ранкової...
як піднімати ногу вгору за п'яту з положення стоячи. Захоплення п'яти на прямій нозі-це один з основних прийомів в чірлідінге. Він схожий на вправу з розминки, але насправді вимагає великої витривалості і гнучкості. Щоб навчитися...
як поліпшити результати в бігу на довгі дистанції. Біг на довгу дистанцію-це завжди хороше випробування фізичної готовності і витривалості. Поліпшення часу бігу буде завжди вести до поліпшення форми. Якщо результати будуть дуже...
як виконати складку вперед. Звичайно ж, колись вам вдасться дотягнутися руками до пальців ніг. Або ви хочете дізнатися, як для цього слід тренуватися або ви просто хочете вирівняти свою поточну складку вдвічі з дотиком руками пальців...
Як правильно бігати. Бігати-це легко, вірно? Люди стали бігати, як тільки почали ходити на двох ногах. Але, виявляється, бігати підтюпцем складніше, ніж здається. Дана стаття допоможе вам цьому навчитися без ризику отримання травм і дасть...
як поліпшити свій біг на 3 км. Для того щоб скласти іспит з фізичної підготовки, готуючись вступити до Військового інституту, курсантам потрібно здати норматив - біг на 3 км.можливо, ви один з тих, хто намагається з усіх сил виконати цю...
як виконувати розтяжку м'язів, які страждають від крепатури. Розтягуйтеся для усунення крепатури в м'язах. Це легкий, доступний і активний спосіб позбутися крепатури в м'язах без відвідування розкішних масажних терапій і вживання...
Як правильно стрибати з жердиною. Існує безліч порад, які допоможуть стати кращим в такій дисципліні як стрибки з жердиною. Але можна отримати серйозну травму, якщо не слідувати цим радам. Можливий навіть летальний результат. Щоб...
як поліпшити швидкість своєї реакції. Дана стаття спрямована на поліпшення швидкості вашої реакції. Зниження часу, який йде у вас на реагування, допоможе вам краще грати в спортивні ігри і водити автомобіль набагато безпечніше....
як робити різні трюки на батуті. Ви можете навчитися виконувати будь-які трюки на батуті, які тільки захочете. Тільки не треба поспішати. Починайте з легких стрибків і поступово переходите до більш складним. І вчіть наступний рух...
як подолати забіг на 800 метрів. Ця стаття розповість про кроки необхідних для успішного фінішу на 800-метровій дистанції. З'ясуйте свою конкурентоспроможність і темп. Визначте, чи зможете ви на старті обігнати своїх суперників і...
як зменшити об'єм стегон на 3 сантиметри. Зменшення діаметра ваших стегон на 3 сантиметри може виявитися найбільш складним завданням при втраті зайвої ваги. Багато людей приходять до висновку, що саме ця область найменше піддається...
як робити сальто на батуті. Сальто-це простий, видовищний акробатичний трюк, який може бути небезпечний, тільки якщо виконувати його не правильно! Виконувати його перші рази слід з особливою обережністю. Щоб навчитися робити сальто с...
як пробігти 1,5 км за 5 хвилин. Пробігти 1,5 кілометра за 5 хвилин не так-то просто. Необхідно багато тренуватися і дотримуватися правильну дієту. Тим не менш, це цілком можливо. Привчіть свій організм переносити біг на довгі...
як ходити. Професіонали з галузі медицини та фітнесу вважають ходьбу кращим видом фізичної активності, проте деякі люди не проводять на ногах нормальну кількість часу в день. Ходьба знижує ризик розвитку серцевих недуг і...