як збалансувати харчування. Хоча у кожного є улюблені страви і людям потрібна різна кількість калорій, основні правила збалансованого харчування корисні для всіх. Збалансований раціон забезпечує організм поживними речовинами, к...
як позбутися зайвого жиру на животі. Надмірна кількість жиру в області живота має відношення до серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, хвороб жовчного міхура, до колоректального раку і раку грудей. Зрозуміло, що необхідно...
як підвищити рівень тестостерону природними способами (Поради для підлітків). Тестостерон-це гормон, який виробляється в статевих органах чоловіка. У період статевого дозрівання хлопчика (у віці від 9 до 14 років), організм начин...
як створити жіночний образ. Хочете виглядати більш жіночно, але не знаєте як? Сьогодні для цього існує безліч способів, і якщо ви шукайте для себе відповідний, то дана стаття – все що вам потрібно.
як споживати менше клітковини. Клітковина-це важливий компонент будь-якого здорового раціону. Клітковина міститься лише в рослинній їжі (зернові, фрукти і овочі) і збільшує масу нашої їжі, дозволяючи травній системі легше перем...
як переконати батьків купувати фастфуд. Батьки часто відмовляються купувати страви швидкого харчування. Зазвичай вони мотивують свою відмову вартістю, шкодою для здоров'я або недоцільністю. Безсумнівно, вони діють з кращих спонукань, н...
як повернутися до здорового харчування після переїдання. Переїдати час від часу абсолютно нормально, особливо у свята і особливих дат. Один або навіть кілька днів переїдання не відкинуть вас далеко назад. Однак нерідко переїдання визи...
як захистити себе від глютену. Глютен-це білок, що міститься в пшениці і ряді інших злакових, включаючи овес, жито і ячмінь. Люди, які хворіють на целіакію можуть виявити, що прийом глютену викликає у них кишкове порушення, в результаті неспо...
як дотримуватися дієти & quot;чиста їжа". У чому відмінність даної дієти? & quot;чиста їжа" - це вживання необроблених, натуральних продуктів . Завдяки такому способу харчування, можна не тільки скинути вагу, але і поліпшити якіс
як економити час вранці. Для багатьох з нас економити час вранці означає поспати трохи довше і зібратися без стресу. Ось кілька порад, як це зробити. Приймайте душ або ванну ввечері, а не вранці. Таким чином ви зможете Секон...
як тримати себе у формі (дівчині підлітку). Нижче кілька кроків, через які можна пройти, щоб стати підлітком у формі в найкоротші терміни. Все, що Вам необхідно, це енергія і час, щоб дістатися до мети, яку ви перед собою ...
як перестати перекушувати між прийомами їжі. Може бути важко скоротити кількість перекусів, якщо ви ведете зайнятої спосіб життя, постійно схильні до стресу або просто звикли жувати що-небудь протягом дня. Однак не все так страшн...
як скидати вагу протягом ночі. За ніч наше тіло втрачає від 0,5 до 1 кілограма ваги. Велика частина втраченої ваги-вага води. Хоча & quot;дієта сну & quot; не призведе до неймовірних результатів у зниженні ваги, регулярний і якісний Нічний отд...
як позбутися від судом ніг. Судоми в ногах виникають швидко, можуть тривати від пари секунд до декількох хвилин і викликати больові відчуття. Хоча судома або спазм можуть виникнути в будь-якому м'язі людини, найбільш часто судоми візника...
як позбутися від тяги до газованих напоїв. Цукор і кофеїн в газованій воді роблять її популярним напоєм для багатьох з нас. На жаль, газована вода - це всього лише калорії, які призводять до серйозних проблем із зайвою вагою, якщо...
як підвищити рівень енергії в другій половині дня. Робочий день і так тягнеться довго, і найменше нам хочеться мати справу ще й з післяобідньої сонливістю. Дуже часто в районі 15-16 годин нас починає хилити в сон, ми позіхаємо і боремс...
як створити план меню дієти Аткінса. Стверджується, що дієта Аткінса допомагає людям схуднути і підтримувати оптимальну вагу в подальшому за допомогою спеціального плану харчування, який складається з декількох фаз. Відмінною рисою дієти Атк...
як набрати вагу під час хіміотерапії. Для лікування раку часто використовують хіміотерапію. Застосовувані при хіміотерапії речовини (препарати) допомагають зменшити пухлину, запобігти поширенню раку на сусідні тканини і полегшити симптоми з...
як схуднути під час грудного вигодовування. Грудне вигодовування корисно не тільки для малюка, але і для жінки. Вона може скористатися перевагами того, що при годуванні спалюються додаткові калорії, а це допомагає скинути ...
як збільшити кількість корисних жирів у своєму раціоні. Жири необхідні організму людини для здійснення різних функцій. Вони забезпечують нормальну роботу мозку, імунної та травної системи. При щоденному споживанні 2 000 ...