як перестати вживати цукор. У цьому швидко мінливому світі, рухомому прагненням до миттєвого задоволення, найлегше вживати менш поживні продукти. За даними Департаменту сільського господарства США, середній американець потреб...
як підтримувати здоров'я щитовидної залози. Щитовидна залоза має маленький розмір і розташовується перед трахеєю. Разом з гіпофізом вона відповідає за підтримку гормонів на потрібному рівні. Щитовидна залоза отримує йод з продуктів і йод...
як скласти хорошу дієту. Незалежно від того, хто ви, у ваших інтересах підтримувати здорове харчування і здорову вагу. У сучасному суспільстві це може бути складніше, ніж здається. Використовуйте наступні поради, щоб почати більш здоровий про...
як набрати вагу при непереносимості лактози. При непереносимості лактози складно поправитися, особливо маленьким дітям і тим, хто вибагливий в їжі. Якщо знати, які здорові і багаті поживними речовинами продукти можна додати в свій ...
як схуднути, контролюючи інсулін. Якщо ви шукаєте природний і швидкий спосіб позбутися зайвої ваги, вам необхідно навчитися легко і просто контролювати рівень інсуліну. Ваша вага дуже сильно залежить від здатності контролювати у...
як збільшити споживання магнію. Магній потрібно для синтезу білків, правильної роботи м'язів і нервової системи, підтримки необхідного рівня глюкози в крові і нормального артеріального тиску. Цей хімічний елемент задіяний в бо...
як вести здоровий спосіб життя. Хочете вести здоровий спосіб життя і перестати проводити дні, валяючись на дивані? Все, що вам потрібно, це слідувати цим простим крокам, які значно поліпшать ваше здоров'я. Вибирайте їжу, що містить Мінім...
як визначити, скільки потрібно білка. Білок необхідний для кожної функції організму: від клітинної структури до підтримки імунної системи. Він також відповідає за створення нових м'язових тканин. Знати, що ваш організм потребує білка, це хор...
як приймати вітамін B12. Вітамін В12, також відомий як Кобаламін, має важливе значення для вироблення енергії в організмі людини. Наявність достатньої кількості вітаміну B12 в організмі забезпечить адекватне і ефективне функціонування...
як додати лляне насіння в свій раціон. Насіння льону користуються широкою популярністю, зважаючи на свою користь для здоров'я. Завдяки збільшенню споживання лляного насіння, ви зможете поліпшити здоров'я і загальне самопочуття. Лляне насіння продае...
як перестати відчувати втому після прийому цукру. Якщо ви відчуваєте втому після прийому цукру, зміна способу і часу споживання солодкого допоможе організму краще перетравлювати цукор. Спробуйте їсти солодощі, що містять жири та/...
як зробити груди більш пружною. Жінки можуть відчувати, що їх груди з часом починає висіти, з народженням дітей і старінням. Кращий спосіб зробити вашу груди більш пружною-це зміцнити підтримують її м'язи. Ви можете підняти...
як уникати простих цукрів. Прості цукри-це вуглеводи, і їх можна знайти в самих різних продутах. Вони швидко перетравлюються і засвоюються організмом, і хоча вони є важливим джерелом енергії для організму, потрібно розуміти, що не в...
як підтримувати правильний водний баланс. Оскільки тіло людини в основному складається з води, споживання достатньої кількості цієї рідини дуже важливо для ідеальної роботи вашого организма.http://water.usgs.gov/edu/propertyyou.html Чт...
як зберегти вітаміни в продуктах. Їжа забезпечує нас важливими вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, які необхідні нам, щоб підтримувати правильне функціонування організму і залишатися здоровими. Однак многи...
як набрати вагу, будучи вегетаріанцем. Вегетаріанці в основному харчуються овочами, фруктами і зерновими продуктами, при цьому деякі з них також вживають молочні продукти і яйця. Так як в вегетаріанському харчуванні відсутня м'ясо, то пе...
Як правильно вибирати омега 3 добавку. Омега 3-це клас кислих жирів, необхідних для здоров'я людини. Вони є необхідними через те, що організм їх не виробляє, а отримує з вживаної їжі. Вони поліненасичені...
як збільшити рівень ГАМК. ГАМК — гамма-аміномасляна кислота) - це органічна сполука в мозку, яка допомагає клітинам мозку обмінюватися сигналами один з одним. Воно заспокоює думки і уповільнює роботу мозку, дозволяючи вгамувати стрес...
як вести здоровий спосіб життя в юності. Будь-якій людині важливо продумати для себе програму здорового способу життя і дотримуватися на неї, але якщо ви вчитеся в старшій школі, слідувати принципам здорового способу життя не завжди просто. Ра...
як сп'яніти, не вживаючи алкоголь. Вживання алкоголю знімає внутрішні обмеження і сприяє виробленню дофамінів, що дозволяє відчувати себе більш щасливим. Під впливом алкоголю у людини змінюється сприйняття оточую...
